Por que a beleza se tornou meu autocuidado sagrado

banheira

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Foi há pouco mais de um ano quando a vida como a conhecíamos mudou. Como uma pessoa imunocomprometida - devido a lúpus e os vários imunossupressores usados ​​para tratar tais distúrbios - eu já havia sido aconselhado por meus médicos a ficar em casa antes que as ordens oficiais de abrigo no local fossem emitidas. Meu diagnóstico foi em 2018, e eu já praticava livremente minha própria forma de distanciamento social desde então. Minha vida social sofreu um abalo e as frequentes hospitalizações trouxeram uma sensação de isolamento muito antes da pandemia.

Minha rotina de beleza também foi afetada por minhas lutas com meu sistema imunológico. Sou ex-maquiadora e sempre adorei experimentar produtos. Então, parei de aplicá-lo porque irritava muito minha pele ou olhos. Por muito tempo, eu corte as fragrâncias completamente até que eles pudessem ser reintroduzidos com segurança com ingredientes cuidadosamente pesquisados, que me fizeram sentir bem. Eu introduzi qualquer coisa nova lentamente, uma coisa de cada vez, para garantir que não teria qualquer reação. Porque doenças autoimunes tendem a ocorrer em grupos , Eu desenvolvi psoríase , que geralmente afeta minhas mãos.Quando ele queimou em minhas mãos, evitei manicure porque me sentia muito constrangida com a aparência da minha pele. Assim que o bloqueio aconteceu, percebi que era uma oportunidade de voltar a se apaixonar pela beleza.



Quando o mundo ficou mais lento, reaprendi a cuidar de mim mesma e redescobri a sagrada alegria do autocuidado. Eu vivia no piloto automático com praticamente tudo, desde comer e me movimentar até tomar banho e dormir. Foi o 'Coronasomnia' Eu experimentei que isso provocou a mudança. Decidi tratar a mim e minha casa como recipientes sagrados. Abaixo, descubra o que aprendi.

Sono de beleza

O 'sono de beleza' é uma coisa real, e o sono afeta absolutamente a aparência da sua pele. UMA estudo no Journal of Clinical and Experimental Dermatology descobriram que aqueles que dormiam entre sete a nove horas por noite tinham a pele mais hidratada, bem como uma pele mais capaz de se proteger e curar da exposição à luz ultravioleta. Outro estudos mostram a privação de sono está associada a mais rugas e linhas de expressão.

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Dito isso, ter um sono bom e restaurador não é apenas uma questão de beleza, é também autocuidado. Comecei por fazer do meu quarto um espaço sagrado, confortável e relaxante, organizando-o. Não há mais pilhas de livros na mesa de cabeceira, apenas um vaso de flores frescas e um Despertador loftie . Coloco meu telefone no modo “Não perturbe” à noite e não confio nele como alarme, que é um tipo de liberdade que não conhecia há pelo menos uma década. Eu adicionei um elemento de aromaterapia com um Plug-in Pura . Eu uso a roseira durante o dia e a alfazema à noite.Troquei meu colchão de espuma por um não tóxico Colchão Brentwood Crystal Cove . Como muitas outras, eu me tornei uma planta mãe muitas vezes em quarentena, então me certifiquei de que o quarto tivesse um pouco de folhagem. Estudos mostram ter plantas vivas em casa pode diminuir o estresse e aumentar sua capacidade de relaxar.

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Movimento

Seguindo o conselho de minha professora de meditação, Tracee Stanley, autora de Resto Radiante , Decidi me concentrar em incorporar práticas de ioga mais curtas ao longo do dia para permitir que diferentes tipos de movimento atendessem melhor às minhas necessidades (em vez de fazer uma prática de ioga de uma hora apenas para dizer que fiz ioga). De manhã, faço uma rotina de kundalini para despertar e energizar. À tarde, dependendo de como estou me sentindo, posso fazer alguns alongamentos suaves, uma caminhada meditativa ou ligar um pouco de música e dançar.À noite, faço ioga restauradora e ioga nidra antes de dormir. Este é o autocuidado sagrado: honrar o seu corpo e dar a ele o que ele precisa no momento.

Tomando banho

Sempre gostei de me deleitar na banheira e, sem ter onde estar, tive tempo de fazer isso de novo. Decidi ser intencional sobre isso, como todo autocuidado deve ser. Comecei a incorporar várias bombas de banho ou sais de Epsom em cada banho (geralmente com aroma de rosa ou lavanda). Cada vez, acendia velas e jogava taças de cristal para cantar. Agora, todos os banhos são um exercício de meditação e visualização.

Cuidados com a pele, cabelo e corpo

Depois do banho, é hora de cuidar da pele. Encontrei uma rotina de cuidados com a pele limpa que adoro: Leite de limpeza Badger Balm Damascus Rose , esfoliação com Poção de suco de lua , seguido pela Bomba de ameixa receita brilhante , Glow Recipe Watermelon Pink Juice Hidratante sem óleo , e Origins Plantscription Retinol Night Moisturizer . Eu uso ferramentas para aplicar meus cuidados com a pele - dermarollers , rolos de jade e as ferramentas de massagem funcionam para reduzir a inflamação e promover a drenagem linfática. Eu uso uma escova de couro cabeludo para aplicar qualquer óleo de cabelo que estou usando.A automassagem é uma ótima maneira de se conectar e apreciar meu corpo, especialmente depois de tudo que passamos juntos. Eu uso o tempo na frente do espelho para fazer alguns trabalhos de espelho e afirmações positivas, no Lizzo , enquanto aplico os produtos em minha pele e cabelo. Como terapeuta, estou bem ciente da importância do meu diálogo interno e esta é uma chance para eu prepará-lo. Como você cuida de si mesmo, como você se toca e como fala consigo mesmo é um autocuidado sagrado.

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Para mim, abrigar em casa continua por mais de um ano com a pandemia, sem as óbvias buscas na calçada ou visitas a médicos e hospitais. O tempo em casa me levou a uma nova consciência, apreciação e atenção pela maneira como cuido do corpo, pelo qual estive em guerra nos últimos anos. Este corpo é meu e é sagrado. Esses momentos são sagrados. E nesse autocuidado sagrado, nesses momentos sagrados, encontro a beleza. E na beleza, encontro paz.

Azmia Magane é escritora, terapeuta, professora de ioga e meditação e editora executiva do MuslimGirl.com. Siga-a no Instagram em @alchemywithazmia, e visite o site dela www.azmiamagane.com , para ler mais de seu trabalho.

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