Como é realmente abandonar o álcool aos 27 anos

É praticamente um rito de passagem adulto acordar na manhã seguinte à noite anterior e pensar, Certo, é isso, eu nunca vou beber de novo , apenas para ceder àquela promessa tímida no próximo fim de semana. Mas para um escritor, o suficiente era realmente suficiente. Não, ela não tinha problemas com a bebida, nem se sentia dependente do álcool para se divertir, mas ainda assim, escritora e embaixadora da saúde mental Roxie Nafousi decidiu que sua vida seria melhor sóbria. E ela é apenas uma de um número crescente de mulheres jovens no Reino Unido que estão se afastando da bebida. Aqui, ela escreve exclusivamente para o nosso Reino Unido sobre suas experiências.

Desistindo do álcool aos 27
@roxienafousi

No final do ano passado, decidi que queria mudar minha vida. Eu tinha a sensação de que não estava realizando meu potencial e que não era a versão melhor e mais feliz de mim mesma. Queria que 2018 fosse o meu ano. Eu olhei para trás em todas as vezes que fui meu mais feliz e percebi que um dos principais fatores comuns em todos esses momentos era que eu vivia limpo, me alimentava bem e não consumia bebidas alcoólicas.

Eu faria algum tipo de retiro, limparia meu corpo de toxinas, me sentiria revigorado e cheio de energia e teria algumas semanas insanamente produtivas. Então eu teria um evento social no diário que me veria cair do vagão e voltar ao meu ciclo de muitos cosmopolitas em uma noite de sexta-feira, me recuperando com pizza e doces no sábado, com um assado e Bloody Marys no domingo e depois adiando meu alarme muitas vezes na manhã de segunda-feira. Isso é quase três dias da semana passado sentindo menos de 100%.



Queria sair desse ciclo de uma vez por todas. Eu sempre olhei para as pessoas que não bebida e pensei que eles deviam ser realmente obstinados. Eu estava meio que admirado com a habilidade deles de viver a vida sem ressaca - e sem culpa - eles nunca tiveram que se preocupar com discar bêbados ou, pior, Instagramming bêbados. Mas eu nunca pensei antes que eu faria, ou poderia fazer, sozinho. Mas depois do natal temporada de festas (o suficiente para adiar a bebida por um tempo), eu estava fazendo minhas resoluções de ano novo e decidi naquele momento que iria parar de beber, simplesmente para ver o que acontecia.

Você não precisa ser um alcoólatra para parar de beber?

Quando decidi que queria parar de beber, alguns dos meus amigos diziam coisas como: 'Mas você não é alcoólatra. Por que você precisa ser abstêmio? Não é um pouco drástico? ' Isso me fez questionar minha decisão. Minha voz interior perguntaria se isso era realmente muito drástico. Devo apenas reduzir? Eu só bebo uma ou duas vezes por semana - isso não é tão ruim, não é? Certo, um desses dias geralmente seria uma farra, mas o outro era apenas algumas taças de vinho no jantar. Isso é um problema?

Então eu percebi porque eu havia considerado ficar sóbrio em primeiro lugar: eu vi em primeira mão como épico Eu senti quando cortei o álcool, e foi o desejo de sinto tão bem o tempo todo isso me fez querer fazer isso. Você não precisa ser um 'alcoólatra' para parar de beber. Você só precisa ter o desejo de melhorar sua vida removendo uma substância tóxica que você acha que não lhe serve.

Claro, eu poderia simplesmente ter decidido reduzir. Mas muitos de nós não tentaram isso inúmeras vezes apenas para rapidamente terminar no mesmo ciclo? Acho que é mais fácil cortar algo totalmente do que tentar monitorá-lo, porque quando você faz o último, acaba gastando muita energia mental tomando decisões sobre quando deve ou não deve, quantos você deve ter, e então lidar com sentimentos de arrependimento se uma bebida depois do trabalho conversar com amigos se transforma em uma noite selvagem. Quando a decisão já foi tomada por você, você não precisa pensar sobre isso e, para mim, isso significa que não houve deliberação.

Mas nem tudo foi tão claro. Deixe-me falar sobre minha jornada até agora ...

@ roxienafousi

Janeiro

Com minha motivação no seu ponto mais forte, o primeiro mês foi uma brisa. Na verdade, foi um dos melhores meses que tive em anos! Não consigo descrever, mas me senti invencível. Eu tinha toda essa energia recém-descoberta, perdia peso sem pensar nisso, minha cabeça estava limpa, me sentia calmo, focado e produtivo. Ah, e eu literalmente salvou dias não passei de ressaca ou ansioso . Usei esse tempo para visitar amigos que não via há muito tempo, para passar mais tempo com minha família e trabalhar mais do que nunca, praticando ioga diariamente, lendo e dando caminhadas agradáveis ​​pelo Hyde Park.A positividade estava irradiando de mim, e eu não conseguia parar de sorrir. Era realmente tão simples?

Uma coisa importante para mim durante esse tempo foi que me apeguei aos meus arranjos sociais. Na verdade, fiz um esforço consciente para comparecer mais do que o normal. Eu não queria parar de beber e de repente associar isso a ser chato, ou mesmo que meus amigos vissem as coisas dessa forma. Continuei a vida como de costume e foi muito libertador saber que poderia ir a qualquer jantar / festa / evento de trabalho sem me preocupar se me sentiria enevoado no dia seguinte. Algumas pessoas me disseram que estão preocupadas em parar de beber no caso de perder amigos ou sua vida social, mas na verdade, eu acho que está totalmente com você.Você pode sair das festas mais cedo ou optar por uma noite aconchegante em vez de uma noitada na cidade, mas isso é uma coisa tão ruim?

Algumas pessoas que param de beber tentam evitar contar para as pessoas nas festas na esperança de que ninguém perceba, mas eu decidi que, para mim, era melhor contar às pessoas, acho que provavelmente para reafirmar a decisão para mim mesma mais do que qualquer outra coisa. A reação foi variada. Algumas pessoas simplesmente não acreditaram que eu estava realmente fazendo isso e continuaram a me oferecer bebidas no jantar (eu não os culpo - eles me viram continuar raias saudáveis seguido por semanas “fora do vagão” antes), e outros acharam que era uma coisa legal de fazer e foram superinquisitivos sobre como eu estava descobrindo, enquanto outros ainda estavam totalmente desinteressados ​​por minha declaração.Eu não acho que minhas amizades mudaram em nada, mas eu definitivamente me descobri fazendo muitos novos amigos com pessoas em uma jornada semelhante, e esse foi outro bônus realmente incrível.

fevereiro

Portanto, o segundo mês foi interessante para mim. A euforia e o barato iniciais começaram a passar ao se tornar a norma. Eu logo percebi que ainda teria o dia estranho em que me sentia cansado, letárgico ou irritável . Concedido, foi muito mais fugaz e não me senti tão mal quando eu sei que não foi autoinfligido via tequila. Mas quando isso aconteceu, comecei a esquecer por que parei de beber.

Os momentos em que me senti mais tentado a beber não foram quando estava estressado ou tive um dia ruim, mas, na verdade, quando estava me sentindo muito agitado, em um clima de celebração ou quando o sol estava brilhando e eu me sentia como se estivesse de férias. Acho que cada pessoa tem gatilhos diferentes. Um desses momentos comemorativos foi o BRIT Awards. Fui convidado pela Cîroc Vodka (ah, que ironia), e foi uma atmosfera incrível. Todos na mesa estavam tão adorável e divertido , e todos estavam cantando junto com as incríveis apresentações ao vivo.Eu era a única pessoa na mesa que não bebia (além de uma adorável convidada que estava grávida) e deixei a festa após 10 minutos, pois estava muito cansada. Foi a primeira vez que realmente senti que desistir do álcool significava que estava desistindo de algum tipo de diversão.

Pouco depois disso, comecei a fazer estas pequenas regras: Eu posso beber em encontros. Eu posso beber nas férias. Achei que sair para um encontro sóbrio seria muito estranho e que eu precisava de algo para relaxar e deixar a conversa fluir. Certamente não queria dizer a eles que não bebo nada, caso isso fosse totalmente desagradável. Então, bebi em um encontro, e depois saí de férias uma semana depois e bebi também. Eu não bebia muito, talvez um ou dois copos, o que não era suficiente para me sentir bêbado ou de ressaca, mas eu podia ver no meu rosto e no meu pele imediatamente .

Eu rapidamente percebi que essas mini-regras que fiz para mim eram apenas uma porta para eu esquecer minha resolução inicial e retomar a vida como antes. Pude ver que seria apenas uma questão de tempo antes de voltar àquele ciclo, então decidi cortar pela raiz e me lembrar como me senti épico naquele primeiro mês e também me lembrar quais são meus objetivos para este ano . Eu quero que este seja o ano em que eu realmente faça algo de mim, inspirando as pessoas e fazendo-as sorrir através da minha escrita, ensino de ioga e trabalho com o Fundação de Saúde Mental .Eu sei que tenho uma chance infernal de fazer isso se estiver me aplicando com a cabeça limpa, uma tonelada de energia e uma mente feliz.

Todos nós temos metas, para o dia, mês, ano e antes de fazer qualquer coisa agora, eu acho, Isso está me levando em direção ou para longe dessa meta? Lendo um livro, indo para ioga , ter conversas com amigos onde estou verdadeiramente envolvido está me levando mais perto. Beber muito vinho em um jantar casual e passar metade do dia seguinte com dor de cabeça? Definitivamente me levando embora!

Desistindo do álcool aos 27
@ roxienafousi

E agora?

Tenho que admitir que parar de beber não é tão fácil como pensei em janeiro. Definitivamente, existem desafios, até porque grande parte da nossa socialização é baseada no álcool. Eu descobri que também tenho sido indulgente com muito açucar como uma espécie de substituto, mas estou tentando não me bater por isso! Mas eu seria chego a dizer que decidir parar de beber é uma das melhores coisas que já fiz . Ainda estou muito nessa jornada e tentando navegar por ela, mas posso, com alegria e orgulho, dizer que estou no vagão sóbrio e absolutamente amando isso.Não vou dizer que nunca vou beber de novo porque não posso prever o futuro, mas para o futuro previsível, estou escolhendo Virgin Marys de todo o modo.

como tratar uma queimadura de um modelador

Não importa o quanto ou o quão pouco você beba, se você acha que isso está afetando sua vida negativamente de alguma forma, então por que não tentar algum tempo sem beber? Mesmo por apenas um mês, veja como é. Para quem está aceitando o desafio, meu primeiro conselho seria não comparar seus hábitos de bebida com os de outras pessoas. A maioria dos meus amigos bebe uma quantidade semelhante a mim, e eles nunca sonhariam em desistir porque álcool não parece afetá-los da mesma forma. Eles não ficam com aquela névoa mental ou ansiedade por dias depois.Então vá com sua intuição sobre isso; se você acha que beber, mesmo moderadamente, não está melhorando a si mesmo, então fique animado para uma jornada incrível à sua frente quando você fizer essa mudança.

eu poderia amor para ouvir seus pensamentos e conversar com você sobre suas próprias jornadas, então, por favor, envie uma mensagem direta para mim no Instagram. Você pode me encontrar em @ roxienafousi .

Roxie Nafousi é escritora e embaixadora da saúde mental.