Este pode ser o maior mito de cuidados com a pele de todos os tempos

Benefícios da água para a pele - a água potável realmente hidrata sua pele
Bryan Rodney Carr

Você sabe como é: um entrevistador (como o seu) pergunta a uma celebridade como sua pele fica tão úmida e macia o tempo todo, e há uma boa chance de que a celebridade mencione que ela bebe 'muita água' em sua resposta. É uma resposta tão comum que, de curso , a maioria de nós aceitou isso como verdade - editores de beleza incluídos. E a ideia de que beber muita água hidrata a pele faz sentido, certo?

Se você está procurando por uma risada, imagine a expressão no meu rosto quando dois especialistas me disseram que isso realmente não é o caso. Eu estava tendo um almoço agradável com os gurus de cuidados com a pele Marie Veronique e Kristina Holey, que recentemente colaboraram no um excelente trio de soros . Enquanto detalhava entusiasticamente meu próprio regime, eu, sem saber, mas de maneira espetacular, coloquei meu pé na boca quando me gabava de ter bebido tanta água em uma base diária e que eu tinha certeza que isso contribuiu para o meu brilho natural. - Na verdade - Holey interrompeu gentilmente. “Esse é um mito muito comum. Beber muita água não hidrata diretamente a pele. '

Tenho quase certeza de que engasguei com a água que estava bebendo quando ela disse isso, como se meu corpo estivesse rejeitando visceralmente o líquido que, ao que parece, não era o elixir embelezador que pensei que fosse. A conversa mudou para outras coisas, mas mesmo depois que saí, me senti positivamente enganada - indignada, até. E, naturalmente, tive que investigar mais o assunto.



A água potável realmente hidrata sua pele?

A resposta curta é não, exceto em casos extremos de desidratação. Basicamente, há pouca ou nenhuma pesquisa para apoiar a ideia de que beber muita água torna sua pele mais hidratada do que se você bebesse uma quantidade média por dia, que é o que Holey queria dizer. Na melhor das hipóteses, um estudo realizado em Israel encontrou resultados contraditórios: os cientistas pediram a um grupo de participantes para beber mais do que os oito copos de água recomendados por dia, e outro grupo para beber menos, e ao longo de quatro semanas, eles não puderam não quantifique qualquer diferença marcante na maciez ou envelhecimento da pele entre os dois grupos.Portanto, não: Beber mais água do que a quantidade recomendada não vai lhe dar uma pele melhor.

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Por outro lado, bebendo muito menos água do que a quantidade recomendada pode ter um impacto negativo em sua pele (entre outras coisas) - a pesquisa mostra que a pele pode perder um pouco de sua elasticidade ou assumir um efeito de 'achatamento'. Para ser claro, você só verá esse impacto em casos graves de desidratação (o que significa que você nunca vai sentir isso em primeira mão). Isso também significa que, exceto nessas circunstâncias extremas, você não pode realmente culpar o seu consumo de água (ou a falta dele) pela sua pele seca.

Para ser claro, você ainda deve se certificar de que está bebendo água suficiente

Ainda é crucial para a sobrevivência e funcionamento ideal do seu corpo, o que, se estamos falando superficialmente, tem um impacto indireto na sua pele. 'Beber quantidades adequadas de água afeta a quantidade de fluxo sanguíneo e, em última análise, a quantidade de água, oxigênio e nutrientes que chegam à nossa pele, uma vez que são transportados pelo sangue', explica Amanda Doyle, MD, FAAD, uma NYC- dermatologista baseado. 'Também ajuda a eliminar as toxinas do corpo.'

Dito isso, se a secura da pele é sua queixa principal, existem maneiras mais eficazes de remediar isso do que beber H2O. 'Usar o hidratante apropriado para o seu tipo de pele [é a forma mais eficiente de hidratar a pele]', diz Doyle. 'Certifique-se também de lavar suavemente e com água fria, pois a água quente pode secar a pele.' Compre alguns de nossos hidratantes favoritos abaixo.

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  1. Wolf R, Wolf D, Rudikoff D, Paróquia LC. Nutrição e água: beber oito copos de água por dia garante uma boa hidratação da pele - mito ou realidade ? Clin Dermatol. 2010; 28 (4): 380-3. doi: 10.1016 / j.clindermatol.2010.03.022

  2. Popkin BM, D'anci KE, Rosenberg IH. Água, hidratação e saúde . Nutr Rev. 2010; 68 (8): 439-58. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2010.00304.x