Esta modelo Brit compartilha sua rotina completa de saúde e condicionamento físico

Entrevista com Emma Louise Connolly: Emma em uma academia de boxe
Emma Louise Connolly / Nike

Existem algumas modelos que não malham e comem o que querem, mas Emma Louise Connolly é diferente. Claro, ela foi abençoada com o tipo de genética para o qual damos nosso braço direito, mas ela se esforça para garantir que seu corpo tenha a melhor aparência possível. Além disso, sendo uma modelo ocupada que voa de continente a continente, ela aprendeu algumas técnicas de atenção plena e estratégias de lanches saudáveis ​​que a mantêm sentindo e tendo a melhor aparência física e mental. Pegamos o modelo para falar sobre bem-estar: Continue rolando para ver alguns bons conselhos que você pode incorporar em casa.

Entrevista com Emma Louise Connolly: Emma usando cordas de batalha na academia
Emma Louise Connolly / Nike

BYRDIE UK: Como é para você uma típica semana de exercícios?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Tento malhar de três a quatro vezes por semana. Eu misturo com o Pilates reformador, que adoro, pois sinto que faço um bom treino para o núcleo enquanto alongo os músculos. Eu sei que parece bobo, mas eu sinto que estou malhando deitado. É um fluxo muito mais frio que realmente desafia os músculos sem se sentir muito suado e intenso. Eu combino isso com HIIT e aulas de spin para uma boa combinação de exercícios. Eu também adoro ioga - acho que isso realmente me mantém relaxado.



BYRDIE UK: Parece que você tem naturalmente uma grande figura - quais são seus principais motivadores para malhar?

ELC; Eu sou um grande fã de comida e sinto que tenho que malhar para equilibrar os dois! Eu realmente gosto de me sentir saudável de dentro para fora e me desafiar, acho que isso me motiva. Eu acho que quando eu treino, realmente me centra e mantém minha mente fria.

BYRDIE UK: Você descobriu algo novo em bem-estar ultimamente?

ELC; Recentemente, inscrevi-me em um novo programa chamado Phycore . É um incrível serviço de bem-estar conduzido por médicos que reúne médicos, nutricionistas, instrutores de fitness e mentores para fornecer a você um programa de bem-estar integrado. Eu realmente avalio isso!

BYRDIE UK: Qual é a sua roupa preferida para malhar?

ELC; Sempre visto leggings, sutiã esportivo e uma camiseta respirável, que é retirada muito rapidamente! Adoro meus novos tênis Nike Free TR7, que são muito confortáveis, mas me dão um grande apoio.

penteados trançados para cabelo curto passo a passo
Nike Tênis de treino feminino TR7 grátis $ 85 Comprar

BYRDIE UK: Como você se encaixa na sua agenda lotada de malhar?

ELC; Se eu não fizer isso de manhã, não vou fazer. Eu adoro ter minhas noites aconchegantes, então se não for 7 da manhã, não está acontecendo. Eu também acho que realmente começa o meu dia da melhor maneira.

BYRDIE UK: Alguma dica de como se exercitar quando nossos leitores não se sentem motivados?

corte de cabelo bob com franja para rostos ovais

ELC; Às vezes eu acho que a parte mais difícil é realmente me levantar e vestir algumas roupas de ginástica. Quando não estou me sentindo muito motivado, coloco um treino no YouTube e faço em casa. Não se force se não estiver com vontade. Acho que é importante ter uma boa atitude em relação ao treino.

BYRDIE UK : Como você fica em forma quando viaja?

ELC; Eu acho isso muito difícil. A maioria dos hotéis tem academias e, se não tiver, faço um treino no YouTube na sala. Ou uma corrida de manhã / à noite na praia é sempre bom. Uma bela vista durante o exercício torna um pouco mais fácil.

BYRDIE UK: Existe algum suplemento em que você jura? Algum suplemento pré ou pós-treino?

ELC; Eu absolutamente amo a proteína WelleCo (£ 48). Como mulher, acho muito difícil encontrar uma proteína para depois do meu treino que não me faça sentir muito pesada. É vegano e muito leve, mas está cheio de coisas boas.

BYRDIE UK: Sua pele é incrível. Como você o mantém com uma aparência tão saudável?

ELC; Obrigada. Tento beber muita água. Eu também juro pelos produtos para a pele SkinCeuticals (o Gel de Limpeza Blemish + Age (£ 37) está fora deste mundo). Eu também faço um tratamento facial a cada seis semanas com uma mulher absolutamente incrível chamada Sunita em Paul Edmonds em Knightsbridge. Ela mudou completamente a minha pele!

BYRDIE UK: Algum produto corporal ou tratamento pelo qual você confia?

ELC; Eu amo Charlotte Tilbury Super Model Body (£ 45). Dá à pele um brilho muito bom sem ficar muito cheio. Eu sempre hidrato com Creme Corporal Jo Malone (£ 52) todas as manhãs. Cheira tão bem.

Entrevista com Emma Louise Connolly: Emma em uma academia de boxe
Emma Louise Connolly / Nike

BYRDIE UK: Você faz algo holístico para ajudar a se manter livre de estresse?

ELC; Eu sou um grande iogue. Acho que é o exercício da mente! Tento meditar, mas tenho a cabeça muito ocupada e luto muito. Às vezes eu uso um ótimo aplicativo chamado Headspace , que é uma espécie de meditação guiada. Eu ouço no tubo pela manhã.

BYRDIE UK: Você segue alguma dieta?

ELC; Comida Fresca para Fitness é meu salvador! Eu realmente lutei antes de começar minha jornada FFF para manter uma dieta saudável enquanto gravava em diferentes estúdios e países todas as semanas. Mas a FFF oferece três refeições (mais um pudim saudável!) Em minha casa todas as manhãs antes das 6 da manhã. Elas são deliciosas refeições pré-preparadas incríveis que atendem aos meus objetivos e necessidades corporais. Eles descobrem todas as minhas macros e calorias, e eu realmente não consigo imaginar o suficiente - é incrível.

BYRDIE UK: E, finalmente, há algum lanche saudável que você recomendaria?

ELC; Eu amo completamente Hippeas . Eles são folhados de grão de bico e tão gostosos. Eu também adoro melancia. Simples e delicioso.

uma afta pode ter a cabeça branca

Próximo, conheça F45, o treino de culto australiano As mulheres de Londres estão fazendo fila.