Equipe nossos compartilha as pequenas práticas que estamos fazendo para permanecer calmo e aterrado

@gouldhallie

É raro ter uma entidade única que amarra o mundo inteiro entre si, mas COVID-19 uniu rapidamente toda a humanidade por meio do medo, da incerteza e, de uma forma estranha, um senso de solidariedade. Todos nós fomos afetados pelo vírus (é claro, em graus amplamente variados), e basta dizer que todos nós estamos procurando um pouco de leviandade enquanto navegamos neste período difícil. À medida que nos abrigamos durante esse período distante da normalidade, às vezes até mesmo as menores indulgências ou práticas podem nos ajudar a expirar um pouco mais facilmente.

Para nós em nosso HQ, isso veio por meio de coisas como exercícios, música e rituais matinais simples. Sentimos um imenso privilégio de poder continuar trabalhando nossos empregos diários com boa saúde e saber que para os vanguardistas e trabalhadores essenciais, cuidadores, aqueles cujos empregos foram afetados e aqueles que foram infectados, a rotina diária parece muito diferente - mas esperamos que, de alguma forma, compartilhar o que funcionou para nós ajude a oferecer um pouco de solidão, mesmo que apenas por um momento. Leia o que estamos fazendo para instilar calma no clima de hoje abaixo.



01 de 06

Faith Xue, Diretora Editorial

'Eu sempre fui uma coruja da noite, mas as últimas semanas me mudaram. Agora que estou em casa 24 horas por dia, 7 dias por semana, vou para a cama muito mais cedo, o que me faz acordar mais cedo. Isso fez uma grande diferença em meu estado mental. Acordar cedo, dar uma volta pela vizinhança, voltar para casa e fazer o café da manhã ... Não acredito que sou essa pessoa agora, mas estou - e estou começando a ver que rebuliço em torno de ser uma manhã pessoa é sobre. Eu também ganhei uma assinatura do aplicativo Calm por meus amigos da Tatcha, e isso se tornou uma nova parte favorita da minha rotina matinal. Eu adoro o fato de haver uma meditação rápida e fácil para qualquer humor que você esteja sentindo, seja para aumentar o foco no trabalho ou para diminuir a ansiedade. Além disso, também está cheio de histórias para dormir (!) Lidas por pessoas como Matthew McConaughey e Laura Dern (!!), o que parece que em breve também fará parte da minha rotina noturna. '

como cuidar de um piercing labial
02 de 06

Lindsey Metrus, editora sênior

'Eu tinha começado um ritmo de treino realmente bom pouco antes de minha academia fechar (e a vida como a conhecemos caiu em 180º), então tenho recorrido a diferentes aulas de treino online para ajudar a me manter em forma. Melissa Wood Health tem sido incrível para isso, pois seu método envolve uma fusão de ioga e Pilates com um pouco de meditação - além disso, sua voz é tão calmante (e soa como Maggie Gyllenhaal?). Eu também tenho amado Pelotão exercícios de peso corporal. As listas de reprodução são super divertidas, os instrutores são de alta energia e cada aula termina com um movimento de mãos no coração que instila um sentimento de gratidão que preciso manter sob controle, apesar das circunstâncias atuais. Ainda mais do que ficar em forma, malhar imediatamente após um longo dia de trabalho e a primeira hora da manhã nos fins de semana me ajudou a descomprimir e superar minha ansiedade. '

03 de 06

Star Donaldson, editor de mídia social

@pvolve 'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-5 'data-tracking-container =' true '/>
@pvolve

'Graças à editora sênior Lindsey, recentemente procurei P.volve para meu alívio do estresse diário. Estando em casa o dia todo, eu sabia que precisava de uma válvula de escape ativa, mas nunca esperava aproveitá-la. O P.volve abriu totalmente os meus olhos para a boa forma em casa e para a sensação de envolver confortavelmente os meus músculos. Os treinos me fazem sentir energizada, com muito bom gosto e mais úmida do que suada. É incrível - nunca pensei que pudesse me sentir bem depois de um treino, em vez de exausto e irritado. Falando em irritação, vestir-se para malhar pode ser difícil quando você está tentando se sentir confiante. Jogando no meu IFG Shorts Postura Ergonômica com Contorno Fit me faz sentir como uma rainha do fitness. Eles são lisonjeiros e dão suporte e realmente ajudam a melhorar a postura, mantendo sua pélvis alinhada. '

04 de 06

Hallie Gould, editora sênior

'Manter um ritual pela manhã se tornou muito importante para minha sanidade, então eu realmente tento fazer com que seja uma experiência calma. Acho que estou permanentemente marcado por anos de sono excessivo e a mania subsequente que vem junto com isso. Agora, agendei a tempo de ir devagar.

'Eu acordo às 7h30, mas fico na cama até as 8 - gosto de passar alguns momentos na cama checando meu telefone. Principalmente, é para ter certeza de que não tenho nenhum e-mail urgente ou mensagens de texto sem resposta da noite anterior. Gosto de preparar uma xícara de café e sentar na sala de estar para me recompor para o dia (verificar minha agenda, preparar-me para reuniões importantes, navegar pelo Instagram etc.). É muito meditativo passar meia hora em silêncio no sofá. Depois do café, faço minha rotina de cuidados com a pele e dou uma caminhada de 15 minutos pelo meu bairro. Tornou-se uma parte realmente calmante do meu dia; o silêncio, a rotina, o sol. É útil.'

05 de 06

Holly Rhue, editora

Stocksy

'Para mim, a parte mais complicada do WFH é separar meu dia de trabalho ... do resto do dia. Meus e-mails podem rapidamente se transformar no que deveria ser meu tempo de autocuidado, e descobri que ter uma atividade específica para servir de limite em meu dia de trabalho me ajuda a aproveitar mais minhas noites. Para mim, é colocar um bule de chá (em um bule de chá de verdade), me aconchegar no cobertor mais fofo que tenho e ler um capítulo de um livro. Isso me coloca no espaço certo - o trabalho acabou e é hora de fazer algumas coisas que são boas para o meu corpo e mente, como preparar uma refeição e fazer uma aula de ginástica (virtual). '

06 de 06

Kelly Gallagher, gerente sênior de mídia social

'Eu adoro Sky Ting for Yoga na vida real, então recentemente me inscrevi em Sky Ting TV que tem aulas de 2 minutos a uma hora disponíveis. Tento ter uma das aulas de 15 minutos todos os dias, como uma forma de me afastar do trabalho e da vida e me concentrar em nada além de como estou me sentindo. Eles têm tudo, desde meditação até fluxos de energia, então há algo para mim, não importa meu humor.

como recuperar a cor natural do cabelo

'O Spotify é sempre meu melhor amigo no trabalho / deslocamento / vida, mas me descobri explorando novas playlists enquanto estou em casa o dia todo. Em particular, estou adorando a playlist 'This is Bill Withers' (descanse em paz). Eu normalmente escuto Grateful Dead enquanto trabalho no escritório, mas como sou WFH e posso sacudir minha bunda sem ninguém para julgar, tenho explorado mais playlists Funk + Disco. '

Uma mensagem da nossa equipe sobre a situação atual do COVID-19