Um guia simples para o bem-estar New Age, porque encontrar sua 'coisa' pode ser difícil

sábio

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Já se foi o tempo em que era considerado o auge da saúde fazer uma aula de aeróbica, beber dois litros de água e contabilizar os cinco por dia. Em 2018, bem estar é mais 'nova era' do que nunca, à medida que buscamos a atenção plena foge do burburinho da vida moderna. No entanto, pode ser um caminho confuso. Se você pensava que era complicado saber a diferença entre ioga e Pilates, o conjunto de bem-estar da nova era agora está queimando trouxas de sálvia, bebendo garrafas de água cheias de cristais e bebendo leite da lua enriquecido com adaptogen.

Mas antes de jogar a toalha no primeiro obstáculo em forma de cristal e voltar para a familiaridade reconfortante de uma simples corrida ao redor do parque, vale a pena saber que você não precisa se comprometer com tudo. Você não será julgado se renunciar aos cristais no lugar do palo santo (ou escolher uma sauna infravermelha relaxante em vez da meditação). Falei com três gurus do bem-estar - Sasha Sabapathy, fundadora da Glow Bar Londres ; Giselle La Pompe-Moore, curandeira de reiki e fundadora da Projeto Qualquer ; e Millana Snow, fundadora da Oficial de Bem-Estar - para descobrir o que sua jornada de bem-estar envolveu e algumas das ferramentas da nova era nas quais eles confiam.



Continue navegando e nós o ajudaremos a pavimentar seu próprio caminho de bem-estar.

Sasha Sabapathy, fundadora do Glow Bar London

Como você entrou no lado mais alternativo do bem-estar?

Eu passei por um período de trabalho muito duro e festas todas as noites enquanto simultaneamente fazia meu mestrado, e simplesmente desabei. Eu percebi que tinha que me reconstruir de dentro para fora. Ashwagandha é onde tudo começou para mim. Foi a primeira erva que comecei a tomar por recomendação de um bom amigo.

Após cerca de duas semanas tomando a erva todos os dias, percebi que estava lidando melhor com meu estresse. As coisas menores não estavam mais me preocupando, os efeitos físicos estavam começando a diminuir e meu humor, no geral, estava melhor. Quando me mudei de volta para Londres, percebi que não estava sozinho; um grupo de amigos meus estava lidando com o estresse diariamente. Foi aí que nasceu a ideia do Glow Bar.

Como você acabou descobrindo o que funciona para você?

Encontrar o que funciona para você pode ser muito estressante, o que é incrivelmente irônico! Acho que a chave é encontrar uma erva adaptogênica que o apoie de maneira eficaz, então ashwagandha se você ficar muito estressado (Glow Bar London's Super sexy mistura, £ 33, é ideal se você estiver cansado).

Abordando sua dieta de forma equilibrada, embora eu não concorde com nenhuma forma de alimentação. Eu acredito em uma alimentação saudável e comer o que você quer quando é importante (como massas com estrelas Michelin!). Pratique exercícios porque você gosta e se sente bem - não porque esteja obcecado em perder peso.

Eu também acredito fortemente no poder de cuidados pessoais . Dedicar 30 minutos a uma hora do dia para cuidar de si mesmo é vital no mundo caótico de hoje. Você sabe o que você ama. Seja para relaxar em uma sala com velas perfumadas, ouvir música relaxante ou fazer um ritual de cuidado da pele. Apenas faça e não se sinta culpado por isso!

Giselle La Pompe-Moore, curandeira de Reiki e fundadora do Projeto Ajna

Como você entrou no lado mais alternativo do bem-estar?

Eu era fascinado por livros sobre espiritualidade desde criança, mas só comecei a entender os conceitos na minha adolescência quando entrei na lei da atração e dos cristais. Não era algo que eu jamais me sentisse confortável em compartilhar, então mantive meus interesses ocultos. Comecei a meditar diariamente por volta dos 17, e assim que vi os profundos benefícios que isso trazia para minha mente e corpo, comecei a praticar gradualmente outras modalidades, introduzindo bruxaria e outros rituais em minha vida.

Tudo isso levou até o início do ano passado, quando realmente comecei a me aprofundar mais em manifestação, tarô, óleos essenciais, ioga de kundalini, reiki , definição de intenção e trabalho com a lua e as ervas. Eu estava lutando na minha carreira e na direção que queria tomar na minha vida, e essas ferramentas me permitiram crescer, refletir e me dar permissão para realmente descobrir quem eu sou.

Como você acabou descobrindo o que funciona para você?

Pode ser uma verdadeira toca de coelho quando você começa, e pode ser bastante opressor, mas a chave é ter a mente aberta. Não se pressione para sentir que tem que 'entender' só porque os outros entendem. Eu li muito e fui a aulas e workshops. Tentei de tudo - desde respiração transformacional até dança extática. Essa é a melhor maneira de descobrir o que ressoa em você. Também é uma ótima maneira de sair da sua zona de conforto e conhecer novas pessoas. Fiz amigos para o resto da vida deslizando para os Mestres de pessoas que também passam a noite de sexta-feira fazendo rituais de lua cheia.

Millana Snow, fundadora do Wellness Official

Como você entrou no lado mais alternativo do bem-estar?

Meu primeiro passo foi ir a mais eventos. Aprendi sobre eles por meio das mulheres que compareciam às minhas aulas de ioga na cobertura. Existem tantos curandeiros incríveis que ensinam em estúdios de ioga em todo o mundo. Sempre disse que ioga é a porta de entrada para o bem-estar e acho que é uma ótima comunidade para se aprofundar na comunidade e cultura holística do bem-estar.

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Como você acabou descobrindo o que funciona para você?

Tive alguns contratempos e experiências muito desafiadoras. Eu recomendo fortemente que você faça sua pesquisa sobre profissionais e modalidades se você vai fazer um trabalho profundo. Mesmo que você tenha uma recomendação de um amigo, é realmente importante fazer muitas perguntas e entender o ritual, sessão ou retiro completamente antes de se inscrever. É muito importante ter a mente aberta para poder expandir e aprender. Com isso, vêm as informações e uma comunicação clara e aberta. Oficial de Bem-Estar é um excelente recurso para deixar claro com quem você está trabalhando e se eles são adequados para você.

Lista de verificação de ferramentas de bem-estar para iniciantes a serem experimentadas

Pente de Cristal Skin Gym Healing Crystal Pente Skin Gym Pente de Cristal Curativo $ 68 Comprar

'Os pentes de cristal são usados ​​há séculos para estimular a circulação sanguínea, promovendo o crescimento de novos cabelos. O penteado tem como alvo todos os pontos de acupuntura da cabeça, o que regula a excitação e a inibição do córtex cerebral. Eles também são um belo objeto para ter na mesa de cabeceira. diz Sabapatia.

Sage Bundles Palito de pequenas manchas de sábio branco nativo Espírito nativo Palito de manchas pequenas de salva branca $ 8 Comprar

'Pacotes de sálvia branca podem ser usados ​​para energia estagnada clara em casa ou a partir de objetos como cristais ou baralhos de tarô antes de usá-los ', explica La Pompe-Moore. 'É uma prática cerimonial antiga com raízes nos rituais sagrados dos nativos americanos. Você permite que a fumaça passe sobre o objeto ou espaço que deseja limpar, abrindo todas as portas, janelas ou espaços fechados para que a fumaça possa passar e também eliminá-los.

'Então, é importante definir uma intenção ao fazer isso, como pedir que qualquer energia negativa que não serve a você é limpa para o maior e maior bem. O sábio é geralmente cultivado na natureza na Califórnia, então certifique-se de que os pacotes que você compra sejam colhidos de forma sustentável e de preferência vendidos por empresas pertencentes ou operadas por nativos americanos. '

Paletti Palo Santo Incenso natural de madeira sagrada (12 varas) Estacas Incenso natural de madeira sagrada Palo Santo (12 varas) $ 10 Comprar

“Esta madeira terrosa da árvore Bursera graveolens é nativa da América do Sul e costuma ser chamada de 'madeira sagrada' ', explica La Pompe-Moore. 'É usado em rituais de borrar e limpar, já que a fumaça tem propriedades curativas e clareadoras. Geralmente é usado da mesma maneira que a sálvia, mas alguns podem preferir seu aroma rico e quente. Você acende o graveto e o deixa queimar até começar a soltar fumaça antes de passar pelo espaço ou objeto que você gostaria de limpar. '

Cristais Garrafa de água Glacce Crystal Elixir Sorvete Garrafa de água Crystal Elixir $ 68 Comprar

' Cristais acredita-se que promovem tudo, desde a saúde ao sucesso, então a ideia é manter um em um espaço com o qual você interage, como sua garrafa de água, para que você possa se beneficiar de suas boas vibrações ', diz Sabapathy. 'O quartzo rosa promove o amor-próprio, enquanto a ametista cura e alivia o estresse.'

Óleos essenciais Neal Remédios Neal's Yard Óleo essencial de olíbano $ 20 Comprar

'Embora esses extratos de plantas tenham uma miríade de benefícios terapêuticos, eles também têm propriedades espirituais que reconhecem suas raízes antigas', diz La Pompe-More. 'É uma ótima ideia começar uma coleção de óleos essenciais e observar seus benefícios, para que você possa pegar incenso quando você precisa de um auxílio para meditação ou canela para atrair dinheiro. Certifique-se de ir para óleos puros da mais alta qualidade, que não foram diluídos para utilizar toda a sua magia. '

Pós Adaptogen Elixir de barra de brilho super brilhante Elixires Glow Bar Super Heads $ 33 Comprar

Todos os três especialistas em bem-estar são fãs de pós adaptogen :

“Nossa seção de Inner Beauty da loja do Glow Bar London concentra-se no poder curativo de ervas adaptogênicas e extratos de superalimento que podem levar a um resultado de alta vibração de humor, pele brilhante e um estado de ser zen”, diz Sabapathy. 'Vendemos uma variedade de misturas de elixir para ajudar a lidar com as três principais áreas da vida mais afetadas pelo estresse: felicidade, pele e sexo.'

“Ouça sua mente e seu corpo para ser orientado quanto ao adaptogen de que você precisa a qualquer momento”, diz La Pompe-Moore. 'Você pode usar uma mistura diferente de um dia para o outro, dependendo de como está se sentindo. Procure ashwagandha se estiver se sentindo ansioso ou para ajudar com alterações de humor e maca para aumentar a energia e vitalidade. Para uma aparência mais fácil, uma mistura de diferentes plantas, cogumelos e ervas projetadas para um propósito específico, de modo que seja mais fácil de escolher e você saberá que os ingredientes funcionarão juntos. Basta misturá-los para fazer um smoothie ou uma bebida quente ', diz ela.

Snow adora usar He Shou Wu por suas qualidades de intensificação da intuição, mas ela avisa que nem todos os adaptógenos devem ser tomados diariamente por longos períodos de tempo: 'Faça sua pesquisa sobre isso antes de usar', ela observa.

Próximo, consulte o seu guia especializado em cristais .