Projeto de revisão do outono: 13 tratamentos de rejuvenescimento e rituais para começar agora

ilustração de mulher sentada em frente a uma planta

nosso / Haobin Ye

Todos nós vemos Novos anos como um momento de definir novas metas e intenções para o nosso bem-estar, mas por que esperar até então? De muitas maneiras, o início do outono é um momento melhor para revisar suas rotinas de beleza e bem-estar. 'À medida que mudamos de dias de praia ensolarados para os meses mais frios e revigorantes à frente, este período de transição é o momento perfeito para restaurar e recarregar seu corpo e pele, diversão pós-verão', diz Juana Diez, uma especialista em cuidados da pele holística e compradora de beleza limpa no ShopGood .

Andrea S. Barone, mestre de Reiki e fundadora da Crystal Hills skincare, concorda: 'Parece que o verão ao outono período é o momento ideal para adotar hábitos de autocuidado , já que não estamos tão ocupados correndo porta afora com todas as nossas atividades favoritas de verão. ' O outono nos permite puxar nossa energia para dentro e pensar sobre os rituais de bem-estar que podemos incorporar em nossas vidas diárias para apoiar nosso bem-estar enquanto nos preparamos para as noites frias de inverno que estão por vir . ' Sem falar que menos luz solar e clima mais seco alteram fisicamente as necessidades de sua pele e corpo, exigindo hábitos e ingredientes diferentes.



No espírito de rejuvenescer nossas rotinas de beleza com as estações do ano, pedimos a alguns especialistas em pele e saúde de confiança os rituais e tratamentos que eles recomendam para coisas como aumentar a renovação celular, hidratar nossa pele e cabelo e re-centrar nossos corpos após um intenso verão. Eles gentilmente ofereceram opções em vários níveis de preço também. Estamos chamando isso de nosso Projeto Revisão de Outono. Continue procurando por 13 hábitos de beleza de outono para cultivar agora.

1. Substitua sua vitamina C por retinol

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Já que o verão envolve proteção solar de alta qualidade, se você for usar um soro, torne-o um antioxidante como vitamina C . Mas para o outono, troque-o por retinol para aumentar a renovação celular e remover a camada morta de restos de pele do verão. “Os retinóis tornam a pele mais sensível ao sol, por isso são adequados para os meses mais frios, à medida que começamos a passar mais tempo dentro de casa”, diz o esteticista Joshua Ross, da SkinLab , um Med Spa em Beverly Hills.

Dito isso, você deve continuar seu hábito de verão de aplicar protetor solar todos os dias. 'Mesmo que esteja nublado e o sol não pareça tão forte, é um bom hábito evitar ficar no sol desnecessariamente', diz Ross.

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2. Aproveite as vantagens de alimentos sazonais de outono

Comida sazonal de outono
@faith_xue

Comer sazonalmente é mais barato, melhor para o meio ambiente e melhor para o corpo, especialmente considerando toda a nutrição que vem com os alimentos outonais. Pule os morangos fora da estação e, em vez disso, 'encha seu prato com alimentos ricos em antioxidantes como batata doce, repolho, abóbora e brócolis para permitir que seu corpo se rejuvenesça após um longo e quente verão', diz Diez. - E não se esqueça de fazer fluir os sucos digestivos para obter energia e digestão ideais. Coma alimentos fermentados, tome um probiótico diariamente e incorpore temperos curativos em sua comida, como gengibre, cúrcuma e canela. '

3. Concentre-se em adicionar umidade de volta à sua pele

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Dependendo de onde você mora, o clima mais frio significa uma diminuição da umidade, o que pode deixar a pele secador e potencialmente mais irritado no outono. “Para manter a pele hidratada, acrescente um pouco de umidade à sua rotina, como um óleo ou soro combinado com um creme noturno mais emoliente”, sugere Ross. 'Para uma máscara mensal, mude de uma máscara de argila, que seca, para uma fórmula hidratante à base de creme (ou seja, uma máscara que permanece úmida durante toda a aplicação). Meus ingredientes favoritos são o ácido hialurônico, os peptídeos e a aveia coloidal.

Gastar: PCA Soro de Força Total ($ 92) ou Bone Hyaluronic Sea Serum ($ 88)

Salvar: EO hidratante facial ($ 9)

4. Comece a tomar chuveiros de aumento de energia

“Nada se compara a um banho quente de vapor em um dia frio, mas pode causar estragos na pele ao remover a oleosidade e aumentar a inflamação”, diz Diez. Também é ruim para seus níveis de energia, porque quando você sai de um banho quente, seu corpo esfria, sinalizando que é hora de dormir.

Pode não parecer tão aconchegante, mas faça um favor a si mesmo neste outono e tente alternar entre água quente e fria no chuveiro para estimular o sistema linfático - um Técnica ayurvédica comprovado que aumenta os níveis de energia ao mesmo tempo que é mais saudável para a pele.

5. Intensifique sua rotina de esfoliação

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“No verão, devemos evitar a esfoliação excessiva, pois isso pode tornar a pele mais sensível aos danos do sol”, diz Ross. 'Com a transição para o outono, é hora de reintroduzir os produtos de esfoliação que você estava evitando no verão.' Isso pode incluir esfoliação física diária suave com uma esfoliação ou Esponja konjac , ou um peeling químico esfoliante quinzenal que você pode fazer em casa.

Gastar: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Peeling Diário de Força Extra ($ 88)

Salvar: Derma E  Peeling noturno com alfa hidroxiácidos ($ 19) ou Wyld Esponja konjac ($ 15)

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6. Limpe seu sistema linfático

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'A fadiga linfática pode facilmente aparecer em sua pele na forma de olheiras, embotamento , maior visibilidade de linhas finas e até acne ”, diz Diez. 'Além de aumentar seu brilho e eliminar o inchaço, um tratamento de drenagem linfática pode atuar como um treino para a pele, fortalecendo os músculos faciais, aumentando a circulação de oxigênio e liberando endorfinas.'

cabeça e ombros no rosto para seb derme

Você pode obter um tratamento profissional de escovação a seco em um spa ou, para algo mais acessível, comprar escovas de rosto e corpo para usar em casa o tempo todo. “A escovação a seco em casa é incrivelmente fácil de incorporar à sua rotina”, diz Diez. 'Tudo que você precisa é de três a cinco minutos antes do seu banho. Comece pelos pés e escove para cima, em direção ao coração, com movimentos leves e firmes. '

Gastar: Tratamento de escovação a seco no spa ($ 50 +)

Salvar: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush (US $ 44) ou Pincel Legology Lymph-Lite Boom (US $ 22)

7. Reinicie sua pele com um facial

Mulher recebendo tratamento facial rosa
Renée Rouleau

“Para aqueles que não fazem tratamentos faciais mensais, o outono é uma ótima época para gastar com um para consertar os danos causados ​​pelo sol de verão”, diz Ross. Além disso, ter um profissional para redefinir sua pele tornará seus outros esforços em casa mais eficazes. Se você mora em Los Angeles e quer fazer alarde, aqui estão nossos manchas faciais favoritas , embora também haja muitos lugares incríveis com preços acessíveis em todo o país (em L.A., Casa cara , que oferece tratamentos faciais de US $ 65, é um dos favoritos).

8. Passe fins de semana hidratando profundamente o cabelo

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Não podemos esquecer a transição da saúde do cabelo do verão para o outono. Depois de toda a exposição ao sol, cloro e água do mar, seu cabelo provavelmente precisa de um pouco de TLC. “Troque seu spray de sal marinho por um tratamento hidratante para o cabelo”, sugere Diez. Procure um óleo nutritivo ou máscara contendo ingredientes como manteiga de karité, coco, quinua e óleo de jojoba.

Gastar: Leonor Greyl Óleo ($ 59)

Salvar: Desert Essence Óleo de jojoba ($ 14)

9. Carregue em folhas verdes

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'Para um impulso imunológico e desintoxicação geral do corpo após se deliciar com muitos bevies adultos e churrascos de verão,' Diez sugere incorporar um suplemento de vegetais de superalimento em sua rotina de bem-estar. Dessa forma, você pode obter uma grande dose de vitaminas e minerais para apoiar a digestão e a saúde da pele, sem precisar comer uma salada de couve em cada refeição.

Passe: The Beauty Chef Limpar ($ 65)

Salvar: Sunfood Comprimidos de clorela ($ 12)

10. Faça um exame de pele

'Uma mudança em estação é um bom lembrete para avaliar se você precisa fazer alguma alteração em sua rotina de cuidados com a pele para resolver suas preocupações atuais com a pele ', diz Ross. Realisticamente, deveríamos trocar nossos produtos regularmente com base no que nossa pele está nos dizendo. Uma mudança de estação oferece uma grande oportunidade de ver seu esteticista ou dermatologista para um check-up, para que ele possa ajudá-lo a reavaliar a saúde de sua pele e aconselhá-lo sobre quaisquer ajustes ou tratamentos que precisam ser adicionados ao seu regime nos próximos meses.

11. Experimente Micro-Agulhas

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No escritório micro-agulhamento usa uma caneta coberta por agulhas minúsculas para criar micro-lesões que estimulam os mecanismos naturais de cura, aumentando a produção de colágeno, minimizando as olheiras, reduzindo a pigmentação e aumentando o brilho. 'É perfeito pós-verão, quando (embora eu seja um fanático por protetor solar) minha pele tem um pouco de hiperpigmentação e geralmente fica um pouco mais comprometida do que o normal', diz Nicci Levy, fundador e CEO da Alchemy 43, uma rede de 'bares de estética' baseados em Los Angeles.Para replicar os resultados de um tratamento no consultório, tente agulhar em casa com um rolo de pele. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre como usar um derma-roller aqui.

Gastar: tratamento profissional ($ 500 +)

Salvar: cuidados com a pele empilhados Micro-Roller ($ 30)

12. Desenvolva um hábito de spa

Spas e saunas fazem coisas incríveis para sua pele, sistema imunológico e saúde mental. Há uma razão Mulheres suecas quase nunca fica doente. À medida que você sai do verão, é especialmente importante manter a pele seca e a melancolia sazonal com práticas de autocuidado, como uma tarde na sauna.

No entanto, se você não puder fisicamente chegar ou abrir espaço em seu orçamento para um dia de spa, você mesmo pode fazer um. 'Experimente um faça você mesmo hora de spa no conforto da sua casa ', aconselha Ava Shamban, dermatologista de Beverly Hills e fundadora da Skin Five . 'Comece com um curto meditação guiada. Isso reduzirá os níveis de cortisol. Acender um vela para alguma aromaterapia; faça uma esfoliação DIY com aveia, morangos e amêndoas moídas grosseiramente; tome um banho e coloque um pouco de sal de Epsom (o magnésio é um bom relaxante muscular) e, enquanto estiver sentado na banheira, aplique um Máscara faça você mesmo .Após o banho, tire a máscara, hidrate da cabeça aos pés, e você está voltar . '

13. Aproveite para reavaliar seu consumo de beleza

Rotina de cuidados com a pele
@faith_xue

Com um ciclo de notícias intensificado, o outono é um momento especialmente político, oferecendo a você a chance de reavaliar como deseja votar com seu dinheiro cada vez que compra produtos de beleza. O verão costuma ser uma época de excessos, mas neste outono, tente se fazer perguntas como estas: Você quer apoiar mais empresas de beleza de propriedade de mulheres ou empresas que retribuem a faz com que você acredite em ? Você quer começar a comprar apenas produtos sem crueldade ou produtos feitos com embalagem sustentável ? Agora é o momento perfeito para usar seus hábitos de consumo como forma de poder político.

Cara