Jennifer Lopez evita essas três coisas para parecer (e sentir) jovem

Se houvesse uma celebridade que suspeitaríamos ter descoberto a fonte da juventude, mas a manteve escondida de nós, meros mortais, egoisticamente mantendo o tônico da reversão do tempo para ela, seria Jennifer Lopez . Não é que pensemos que ela é algum tipo de irmã Sanderson, sugando o sustento dos filhos para permanecer jovem e bonita para sempre. (O que podemos dizer? É Halloween. Obviamente temos Hocus Pocus em nossas mentes.) É só que os números não batem. Veja, o multi-hifenato fará 50 anos em 2019, mas de alguma forma ela consegue parecer duas décadas mais jovem do que sua idade real.

Não é só sua aparência, no entanto. Ela mantém uma agenda intensa, que é preenchida com aparições na TV, julgamento de reality shows, canto, sessões de fotos e muito mais, mas ela nunca parece se cansar ou se cansar. É a prova de que ela não apenas parece muito mais jovem do que é, mas também tem os níveis de energia e o estilo de vida ativo típicos de alguém anos mais jovem. Felizmente para nós, ela acabou de se abrir para No estilo sobre a vida dela. Ela falou sobre sua carreira, suas aspirações e sua rotina de beleza / bem-estar .



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Rotina de Bem-Estar Jennifer Lopez
Getty Images

O segredo de Lopez para a juventude eterna é simples. Ela evita três coisas: cafeína, álcool e falta de sono. Isso, é claro, além de um estilo de vida ativo que envolve exercícios aeróbicos, dança e musculação . 'Eu cuidei de mim mesma, e agora isso mostra', diz ela. É isso mesmo, J.Lo. É isso mesmo. Para prova, basta olhar para qualquer número de selfies de treino e / ou maiô que ela publica regularmente no Instagram.

Todos nós sabemos a importância de um sono saudável e consistente. Ele mantém nosso cérebro e nosso corpo funcionando adequadamente. Sem isso, podemos sofrer de estresse, sinais avançados de envelhecimento, deficiência cognitiva e muito mais . Quanto ao álcool, também pode levar a uma série de problemas potenciais , Incluindo inflamação, pele seca e muito mais. A cafeína, por outro lado, não parece ser tão direta. Embora seja totalmente encorajado evitar muita cafeína, um pouco de cafeína pode realmente ser bom para você. Tome café, por exemplo.De acordo com dois novos estudos, 'os bebedores de café tinham uma taxa de mortalidade mais baixa do que os que não bebiam café, e aqueles que tomavam uma quantidade substancial de café por dia (três ou mais xícaras) também tinham um risco menor de doenças como derrame, doenças cardíacas e problemas digestivos. '



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Dito isso, a ingestão (ou a falta dela) de cafeína não é a raiz de um estilo de vida saudável. A base da rotina de bem-estar da J.Lo é a consistência. Comer alimentos saudáveis, viver um estilo de vida ativo e se concentrar na saúde mental (ela medeia diariamente) é a verdadeira chave para manter sua mente e corpo jovens.

É importante notar que Lopez celebra seu corpo pelo que é. Ao crescer, ela não percebeu que, ao abraçar suas curvas, estava ajudando a liderar o movimento de positividade do corpo. 'Eu não sabia o que estava fazendo - estava apenas sendo eu mesma', disse ela à publicação. 'Na minha família, as curvas eram glorificadas e faziam parte da cultura. Foi tipo, ' Jennifer tem uma bunda grande , e é bom. ''

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Afinal, a palavra saudável não tem nenhum tipo de corpo específico associado a ela. Todas as pessoas diferentes, com todos os tipos de corpos diferentes, podem ser saudáveis ​​e jovens. J.Lo nos dá um bom lembrete para nos tratarmos com bondade e nos concentrarmos em nossa saúde e bem-estar.



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