É oficial: este ingrediente é uma potência antienvelhecimento

cogumelo reishi

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O que são cogumelos Reishi? Benefícios dos cogumelos Reishi para a pele Benefícios dos cogumelos Reishi para a saúde Efeitos colaterais dos cogumelos Reishi Como usá-lo Os melhores produtos com cogumelos Reishi

Nós nos envolvemos em Desintoxicação de Ayurveda e explorou os benefícios de certos Princípios do Ayurveda em cuidados com a pele. Agora, estamos pegando outra dica dessa prática antiga e envolve cogumelos - cogumelos reishi, para ser exato. Elogiados como os favoritos do Ayurveda, os cogumelos reishi provaram ser mais do que apenas uma maravilha culinária. Eles têm sido usados ​​tanto cosmética quanto medicinalmente como poderosos anti-agers e estimuladores do sistema imunológico. Por um lado, eles estão repletos de beta-glucanos, o que significa que podem afastar os estressores ambientais e oferecer algumas propriedades antiinflamatórias graves.Também foi descoberto que eles melhoram o colesterol bom (mais sobre isso mais tarde) e ajudam com níveis baixos de energia.



Para saber mais sobre os benefícios para a pele e para a saúde desse ingrediente potente, contamos com dois especialistas: dermatologista certificado Jeannette Graf e nutricionista registrada Jeanette Kimszal .

Conheça o especialista



  • Jeannette Graf é um dermatologista certificado com sede em Nova York.
  • Jeanette Kimszal é um nutricionista registrado e fundador da Root Nutrition and Education.

Continue rolando para aprender tudo o que você precisa saber sobre cogumelos reishi.

Cogumelos Reishi

Tipo de ingrediente: Hidratante, antioxidante



Principais benefícios: Restaura a perda de umidade, combate linhas finas e rugas, reduz o estresse, melhora o sono, estimula o sistema imunológico

Quem deve usar: Em geral, todos os tipos de pele e aqueles que têm baixa energia ou problemas cardíacos podem se beneficiar dos cogumelos reishi. Aqueles com pressão arterial baixa ou distúrbios hemorrágicos devem evitá-lo.

Com que frequência você pode usá-lo: Os cogumelos Reishi podem ser consumidos inteiros, em extrato ou em pó. Para os cuidados da pele, as fórmulas com cogumelos reishi podem ser usadas duas vezes ao dia, de manhã e à noite.

Funciona bem com: Outros cogumelos, particularmente shiitake e maitake, bem como botânicos calmantes antiinflamatórios

Não use com: Geralmente, os cogumelos reishi são seguros para usar com a maioria, senão todos os ingredientes

O que são cogumelos Reishi?

Conhecidos como o 'cogumelo da imortalidade', os cogumelos reishi são usados ​​há séculos na Ásia para curar infecções e combater o câncer (quando usados ​​com os tratamentos padrão de câncer). Eles são adaptógenos profundamente hidratantes e ricos em antioxidantes (substâncias que ajudam o corpo a se adaptar ao estresse e à fadiga) e contêm propriedades de reforço imunológico que apresentam benefícios internos e externos. Em termos de saúde, eles podem ser consumidos inteiros ou em extrato ou em pó; No que diz respeito aos cuidados com a pele, eles podem ser encontrados em vários tipos de produtos, incluindo soros, hidratantes e máscaras.

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Benefícios dos cogumelos Reishi para a pele

Os cogumelos Reishi estão repletos de benefícios para a pele, desde a redução da vermelhidão até a eliminação de linhas finas e rugas.

  • Combate os radicais livres: “Os cogumelos Reishi mantêm os níveis de dois dos mais poderosos antioxidantes na pele, a saber, ergotioneína e glutationa reduzida,” diz Graf. 'Eles previnem o envelhecimento prematuro e a formação de radicais livres e também aumentam a proteção solar.'
  • Alivia a vermelhidão e irritação: Graf observa que a inflamação é o primeiro passo para o envelhecimento da pele e que “as propriedades adaptogênicas de reforço imunológico dos cogumelos reishi resultam em uma pele acalmada e acalmada, bem como redução da vermelhidão”.
  • Hidrata profundamente: “Os polissacarídeos no cogumelo reishi fornecem benefícios umectantes e profundamente hidratantes”, diz Graf. Isso significa que eles também podem diminuir linhas finas e rugas, bem como reparar e reforçar a barreira de umidade.
  • Esmaece cicatrizes de acne: Graf explica que, quando usados ​​na forma de extrato, 'os cogumelos reishi inibem a enzima tirosinase produtora de melanina e são úteis na redução da pigmentação e descoloração da pele'.

Benefícios dos cogumelos Reishi para a saúde

Desde estimular o sistema imunológico até a luta contra a fadiga, os cogumelos reishi têm vários benefícios para a saúde.

  • Aumenta os níveis de energia: “Os cogumelos Reishi podem combater a depressão e a fadiga”, diz Kimszal. Um estudo de 2005 descobriu que, após oito semanas de suplementação com compostos do cogumelo reishi, a fadiga diminuiu em indivíduos com neurastenia, uma condição do sistema nervoso. 'Dores, dores e irritabilidade também diminuíram quando tomamos suplementos de cogumelos reishi', de acordo com Kimszal.
  • Melhora o colesterol bom: De acordo com Kimszal, os cogumelos reishi podem ajudar a melhorar o colesterol HDL entre pessoas com diabetes.
  • Aumenta o sistema imunológico: “Descobriu-se que os cogumelos Reishi aumentam a produção de glóbulos brancos e possivelmente reduzem a inflamação”, diz Kimszal. 'Eles também foram mostrados para diminuir a regulação das citocinas TH2, sugerindo que podem ser um benefício no tratamento do câncer.' Ela também observa que eles são ricos em beta-glucanos, que estimulam o sistema imunológico ao ativar macrófagos e células assassinas naturais. “Beta-glucanos também foram encontrados para retardar o crescimento de tumores e impedi-los de metástase”, diz ela.

Efeitos colaterais dos cogumelos Reishi

Aqueles com pele sensível ficarão felizes em saber que os cogumelos reishi funcionam bem com todo e qualquer tipo de pele (isto é, a menos que você tenha sensibilidade ao reishi ou a qualquer um de seus constituintes). Além disso, de acordo com Graf, os efeitos imunomoduladores do reishi têm o efeito de diminuir as reações alérgicas.

Se você está pensando em incorporar cogumelos reishi em sua dieta, Kimszal observa que quem está grávida ou amamentando pode querer evitá-los, já que não há pesquisas suficientes sobre os efeitos colaterais potenciais. Além disso, descobriu-se que cogumelos reishi reduzem a pressão arterial, e isso pode ser motivo de preocupação se a pressão arterial atingir níveis baixos. Finalmente, “Altas doses de cogumelos reishi podem aumentar o risco de sangramento, então aqueles com qualquer distúrbio de coagulação ou sangramento podem querer evitar esses cogumelos”, diz Kimszal.'Certifique-se de obter um cogumelo de qualidade e verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de dieta se você estiver tomando medicamentos ou tiver qualquer problema de saúde existente.'

Como usá-lo

Graf diz que o reishi é 'seguro e muito benéfico para a pele - uma aplicação duas vezes ao dia é útil'. Se for usado na forma de creme, deve ser aplicado após o soro. Se usado na forma de soro, deve ser aplicado imediatamente após a limpeza e antes do creme facial.

Ao consumir, Kimszal recomenda procurar cogumelos 100% reais e escolher a sua forma (inteira, extrato ou pó) de acordo com a dosagem desejada. Ela também recomenda que os alimentos sejam orgânicos, pois o consumo de cogumelos orgânicos previne melhor a ingestão de pesticidas ou herbicidas que possam afetar a saúde. Quando se trata de dosagem, varia de acordo com a forma de cogumelo que você escolher. “Ao contrário de comer alimentos crus, a dose do cogumelo varia de acordo com o produto, por isso é importante prestar atenção ao tamanho da porção”, diz ela.'Comer o cogumelo cru dá uma dose maior do que quando comparado com comer o extrato.' Embora não haja diretrizes específicas para a dosagem, aderir ao extrato seco é ideal se você deseja uma dose mais baixa.

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Os melhores produtos com cogumelos Reishi

Abaixo, encontre picaretas de cogumelos reishi aprovadas por especialistas.

Pó de cogumelo Reishi de alimentos medicinais Alimentos Medicinais Pó de cogumelo Reishi $ 38 Comprar

Feito de cogumelos reishi 100% orgânicos, Kimszal diz que esse pó pode ser adicionado a sopas, caldos, chás e café.

Loção de tratamento calmante de alívio e resiliência de Mega-cogumelo Origins Origens Loção de tratamento calmante para alívio e resiliência de Mega-cogumelo $ 35 Comprar

Graf recomenda esta loção com infusão de reishi por sua capacidade de acalmar instantaneamente, reduzir a vermelhidão e acalmar a pele.

iS Clinical Active Serum iS Clinical Soro ativo $ 138 Comprar

“Contém o ingrediente anti-acne, ácido salicílico, bem como extrato de cogumelo, para quaisquer alterações pós-inflamatórias causadas pela acne”, diz Graf.

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