Ayurvédica é o segredo para um intestino saudável?

Eu não sou fácil. Gosto de quem sou e também posso admitir que minha verdadeira natureza não inclui aquele certo je ne sais quoi inerente às mulheres que 'acordam assim'. Meu telefone está sempre em 19 por cento, estou perpetuamente 10 minutos atrasado para tudo e definitivamente não lavo meu Beautyblender tão frequentemente quanto eu deveria. Recentemente, no entanto, percebi que meu charme desajeitado estava ficando, bem, menos charmoso: Eu estava lutando para me concentrar no trabalho, dormindo sem descanso e sentindo um zumbido constante de baixo nível de estresse. Minhas digestão estava desligado, e meus músculos do ombro tinham se enrolado em nós para navegar.Eu me sentia como se estivesse saltando para frente e para trás entre a ansiedade e o esquecimento espacial, sem espaço para equilíbrio.

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Lamentei essa estranha mudança de energia para uma amiga, esperando que ela castigasse com razão minha incapacidade de sair de casa na hora e meu amor pelo tempo na tela tarde da noite. Fiquei confuso quando ela - que, só para constar, é calma, pontual e sempre foi cabelo brilhante - disse ela entendeu. Além disso, ela revelou que sua lista pessoal de problemas aparentemente não relacionados tinha uma causa comum: seu metabolismo. Quando a pressionei para obter mais informações, ela me disse para marcar um encontro com Wildly You.

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Em suma, Wildly You é parte nutrição ayurvédica, parte espírito busca animal. Considerando que tradicional Ayurveda elimina as toxinas equilibrando nosso doshas - isto é, os elementos que trabalham juntos para nos tornar quem somos - Wildly You atualizou a maneira como pensamos sobre a cura holística, reformulando os doshas como arquétipos animais com base em nossas composições metabólicas individuais.



“Wildly You é uma plataforma de saúde que usa arquétipos animais para representar diferentes tipos de corpo,” explica a co-fundadora Katie Grossman. Os animais são atribuídos avaliando a massa óssea e a massa muscular central - basicamente, como seu corpo processa energia e distribui o que não queima - para criar um sistema de 14 configurações metabólicas e animais correspondentes.

Grossman acrescenta: “Os animais selvagens são um mentor perfeito ou 'modelo' para os humanos aprenderem a se manter em equilíbrio com a natureza, otimizando nossos cérebros, barrigas e corpos. Uma característica definidora do Wildly You é o sistema de avaliação do tipo corporal enraizado na tradição guerreira. Os guerreiros tiveram que avaliar seus oponentes em segundos, então criamos uma avaliação em que encontrar seu tipo de corpo é rápido e fácil. ”

Tradução: Um gráfico ilustrado o ajuda a combinar seu tipo de corpo com sua criatura espiritual dietética. “Depois de descobrir o seu tipo de corpo”, diz Grossman, “damos-lhe acesso a remédios caseiros personalizados, receitas, exercícios e rotinas de estilo de vida para o seu tipo de corpo e preferências.” Animais, guerreiros e bem-estar? Minha curiosidade foi aguçada; Marquei um horário para uma avaliação completa dos animais do Wildly You.

Eu gostaria de poder dizer que comer de acordo com meu animal de poder foi a dieta mais maluca que já fiz. De limpezas mestras a superalimentos, muitas vezes me sinto sobrecarregado com informações sobre a próxima melhor coisa em comer bem e desapontado quando descubro que o Santo Graal desta semana não é realmente bom para mim. Embora a abordagem de Wildly You sobre a medicina metabólica fosse certamente nova para mim, as práticas do plano são tudo menos uma moda passageira.

O Ayurveda aparece em textos védicos que datam do século VI aC; só porque só agora estamos ficando sábios para cúrcuma e ashwagandha não significa que eles não tenham trabalhado sua mágica por milênios. E, honestamente, além de sua possível eficácia, descobrir meu espírito animal de saúde intestinal parecia divertido. Não importa o que eu tirei da minha consulta, pelo menos eu teria uma experiência.

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Na verdadeira forma, apareci para minha avaliação tarde, desgrenhado e me sentindo decididamente indisposto depois de alguns gim-tônica demais na noite anterior. Felizmente, Grossman foi caloroso e gentil, absolvendo-me de minhas transgressões noturnas enquanto discutíamos o que estava acontecendo com meu corpo. Expliquei minha variedade aparentemente aleatória de sintomas enquanto ela me dava terapia de pontos de pressão e massagens.

Ela chegou a massagear minha barriga, um processo decididamente desconfortável (obrigado, ressaca ) Surpreendentemente, porém, me senti melhor depois, e não apenas fisicamente: era como se ela tivesse resolvido o nó de ansiedade proverbial em meu estômago, deixando-me calmo e lúcido. Grossman explicou que o abdômen possui quatro grupos de músculos e que eles, como todos os músculos, podem conter tensões físicas e emocionais.

Depois da massagem, tive meu diagnóstico: sou uma pantera. Em termos tradicionais ayurvédicos, este é um tipo de corpo com forte energia pitta (fogo) e vata (vento). As panteras são descritas como 'apaixonadas, atraentes e entusiastas por natureza', e, além de me sentir lisonjeado, fiquei impressionado com a precisão da avaliação de Grossman. Ela notou que as panteras tendem a superaquecer - um problema constante que interrompe meu sono, sobre o qual eu não tinha contado a ela - e mencionou como é importante não pular refeições.

Eu percebi que nos últimos meses, eu estava pulando café da manhã t, apenas para cair à tarde. Eu corrigia meu baixo nível de energia com uma porção de açúcar e então começava o processo de novo. Eu não estava me controlando em termos de meus hábitos alimentares, e isso estava se mostrando no meu mau humor, inquietação, estresse e insônia. Não vou fingir que entendo como Grossman pode saber sobre meus hábitos alimentares particulares por meio de nossa breve avaliação, então, quando ela me questionou sobre meus maus hábitos alimentares, fiquei ansioso para ver o quão preciso seria seu conselho.

O objetivo é assumir o controle de sua própria saúde educando-se e ouvindo seu instinto em busca de orientação.

' Comer com base no seu tipo de animal otimiza a produtividade, vitalidade e beleza. Você pode alcançar uma saúde ótima por dentro e por fora ”, explica Grossman. “O objetivo é assumir o controle de sua própria saúde, educando-se e ouvindo seu instinto em busca de orientação.” Para mim, pessoalmente, Grossman recomendou que eu não apenas mudasse o que como, mas como como: “Os panteras se dão melhor quando praticam nunca estar com fome e nunca se saciar. Eles geralmente têm um bom apetite, por isso é importante tomar seu tempo comendo e lembre-se de mastigar bem. ”

Grossman recomendou que eu suplementasse as refeições com vitaminas e chá. Eu nunca encontrei uma dieta que me dizia para comer mais ; nem é preciso dizer que fiquei feliz em experimentar aumentar o número de lanches. O chá favorito de Grossman para qualquer tipo de animal é o chá tulsi, ou manjericão sagrado, 'uma erva adaptogênica que alivia a ansiedade e a depressão'.

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Grossman também recomendou que eu continuasse com a estranha mas mágica massagem na barriga para liberar a tensão por todo o corpo. “No útero, todas as partes do nosso corpo cresceram através do cordão umbilical”, explicou ela. “ Massageando regularmente sua barriga, você pode abrir caminhos para todo o corpo , aumenta a circulação, libera os músculos das costas, alivia a dor nas costas e melhora a digestão. ” A massagem na barriga é realmente ideal para todos os tipos de animais, independentemente do dosha, acrescentou Grossman. Ela recomenda o uso de loção ou óleo para tornar a massagem um verdadeiro ritual de autocuidado.

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' Alimentação insuficiente e excessiva, dieta ou restrição excessiva, consumo excessivo de cafeína e consumo excessivo de água estão entre os erros comuns que todas as mulheres cometem em relação à nutrição ”, Disse Grossman. Ela acrescentou que todos os tipos metabólicos podem se beneficiar de uma política de 'quase fome, quase cheio'. Ela elaborou: “Quando ficamos com fome, tendemos a comer demais alimentos que estão próximos e de consumo rápido. Ao evitar a fome, reservamos mais tempo para fazer escolhas mais saudáveis ​​e nos protegemos da acidez e da inflamação. ”

Os suplementos são uma ótima maneira de aumentar sua energia sem alterar drasticamente sua rotina, observou Grossman. Ela recomenda shilajit , um complexo mineral vegetal do Himalaia que permite 'remineralizar seu corpo e ganhar acuidade e energia'. Ela também aprovou tinturas e chá feitos de Chaga, um cogumelo que possui propriedades antiinflamatórias e analgésicas superiores.

A palavra final do conselho de Grossman para todos? “Ouça seu instinto. Beba pequenas xícaras de água morna ou quente para chamar a atenção para o estômago. Os instintos viscerais nunca mentem. Pergunte e ouça o que seu instinto lhe diz! ”

Pesquise Ayurveda, pratique coisas que parecem convidativas e teste tudo você mesmo!

Já se passaram cerca de três meses desde que fui avaliada e comecei a comer de forma mais fiel à minha natureza de pantera, e posso dizer honestamente que estou impressionado com o quão mais descansada e energizada me sinto. O foco do Wildly You na saúde intestinal é fortemente examinado - estudos determinaram que a microbiota intestinal influencia tudo, do diabetes à depressão - e as alegorias dos animais tornaram a lembrança de cuidar do meu metabolismo mais uma novidade do que uma tarefa árdua. (Como um amante de testes de personalidade, eu definitivamente me deliciei em descobrir os animais de qualquer um ao alcance da voz.

Eu certamente ainda sou suscetível a estresse —Não acho que nada pode mudar o fato de que sou fundamentalmente um preocupante — mas Grossman me ajudou a perceber que pular refeições e me sobrecarregar não estava realmente me tornando mais produtivo; na verdade, eles estavam atrapalhando meu trabalho e me deixando infeliz. E se minha qualidade de sono melhorada e minha resistência aumentada não foram suficientes para me manter comendo entre as refeições, este é um dos planos alimentares mais fáceis que eu já fiz. A medicina ayurvédica se concentra no bem-estar holístico por meio do equilíbrio de energias de longo prazo, em vez de dietas drásticas com regras e regimes em constante mudança.

Grossman diz que qualquer pessoa pode implementar o bem-estar ayurvédico em suas vidas de uma forma real e administrável: “Depois de compreender melhor seu tipo de corpo animal, escolha uma ou duas mudanças que gostaria de fazer em sua dieta / estilo de vida diário. Experimente essas alterações por seis a 12 semanas e avalie como está sua saúde. Dependendo do que seu instinto disser, continue ou faça uma pausa. Pesquise Ayurveda, pratique coisas que parecem convidativas e teste tudo você mesmo! ”

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