Tomei banho frio por uma semana e tenho quase certeza de que nunca vou voltar - aqui está o porquê

Tudo começou por acaso. Estou ciente há algum tempo - mas escolhi mais ou menos ignorar - o fato de que chuveiros frios pode ter elementos positivos para eles. Na verdade, a prática demonstrou estimular seu sistema imunológico, aumentar a circulação, estimular a perda de peso e até ajudar tratar a depressão . Provavelmente li sobre isso pela primeira vez em nosso site, vendo e-mails de venda chegando em minha caixa de entrada alguns anos atrás. Desde então, o assunto tem surgido em conversas (e reiterado pelo meu professor de ioga, que insiste que é como cada um de nós deve começar o dia), mas nada me convenceu a experimentá-lo.Embora geralmente eu esteja disposto a experimentar práticas saudáveis, a ideia de me submeter a um banho frio, propositalmente, excedeu o nível de esforço que eu estava disposto a fazer para melhor minha saúde .

Minhas preferências de temperatura vão algo na linha de quanto mais Quente Melhor . Seja de manhã cedo ou um pouco antes de dormir, adoro sentir a água quente envolver e acalmar meu corpo cansado, o vapor subindo ao meu redor me levando ao relaxamento. Baixar a temperatura, mesmo que um pouco, é o suficiente para me fazer estremecer. Portanto, a ideia de tomar banho em águas geladas está praticamente fora de questão.

Felizmente, a vida tem um jeito de nos apontar na direção certa quando somos covardes demais para dar o salto nós mesmos. Na semana passada, aventurei-me em Finger Lakes, no norte do estado de Nova York, para passar o fim de semana prolongado na cabana da família de um amigo. Meu namorado e eu ficamos no apartamento da garagem - perfeitamente pitoresco e aconchegante, mas a água quente não funcionou por dois dias.



banho
Acho que Balla Schottner / Unsplash

E assim começou. Aliviar cuidadosamente meu corpo sob o chuveiro não foi fácil. Assim que o primeiro jato de água fria atingiu minha pele, tive vontade de abandonar o navio. Mas eu me forcei a intensificar e me comprometer. Depois que passou o que parecia ser o primeiro minuto, a reação visceral diminuiu e meus músculos tensos relaxaram. Na verdade, me senti revigorado de uma forma decididamente revigorante.

No momento em que desci para a cabana, recém-banhado e totalmente vestido, eu me sentia visivelmente mais energizado e pronto para o dia (apesar do fato de estar de ressaca e nem mesmo ter tomado minha primeira xícara de café). Cada parte do meu corpo parecia mais desperta e ágil, até mesmo minhas costas e pescoço (que geralmente parecem tensos e crocantes pela manhã). Eu fui vendido.

Mesmo quando a água quente da casa de hóspedes foi finalmente consertada, mantive o botão no botão frio. Voltando para casa após o fim de semana, fiz questão de permanecer dedicado à minha recém-adquirida prática saudável e não voltar aos meus velhos hábitos. Já se passou uma semana e posso dizer com certeza que os chuveiros frios melhoraram minhas manhãs - e dias.

Não sou uma pessoa matutina e tenho tendência a me sentir preguiçoso nas primeiras horas do dia. Dito isso, dar o pontapé inicial com um banho frio me desperta e me energiza como o café nunca faria. Em vez de trabalhar com rangidos e cãibras e dores e dores, é quase como se meus músculos e articulações tivessem uma reinicialização revitalizante a cada banho. Eu geralmente sofro de pele seca, não importa a estação, mas reduzir a temperatura quando tomo banho fez uma grande melhora. Além do mais, o inevitável arrepio de fim de banho que acompanha os banhos quentes e fumegantes (como eu costumava fazer) se foi.É engraçado pensar que para desfrutar de todos esses benefícios, a única coisa que tive que superar fui eu mesmo. Um banho frio é um passo de bebê no caminho de fazendo coisas que não são fáceis, mas são realmente boas para você , e estou feliz por estar na direção certa.

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