Eu vivi como uma garota italiana por um mês: veja como minha rotina de bem-estar mudou

No verão de 2007, passei minhas noites devorando o livro que todas as outras mulheres americanas de sangue quente também estavam lendo: Comer Rezar Amar . Seguindo as emocionantes aventuras pós-divórcio de Elizabeth Gilbert em Itália plantei uma sementinha no meu cérebro adolescente que um dia eu também iria morar em Milão ou Roma ou em algum lugar, comer toda a massa que minha barriga pudesse aguentar e então, sei lá, talvez me apaixonar por um lindo garoto italiano la Paolo em O filme de Lizzie McGuire. Eu tinha 15 anos em 2007 quando estava tendo aqueles sonhos: estava tendo aulas de italiano na escola, me apaixonei pela língua e fantasiei sobre o dia em que faria como um nômade e fugiria para a terra do bom vinho, queijos , arte e desejo.

No entanto, nos 10 anos que se seguiram, minha vida me levou a uma direção que não poderia acomodar largar tudo e me mudar para a Itália. Entrei em um relacionamento amoroso sério quando tinha 18 anos, o que me levou a me mudar para Los Angeles. Arranjei um emprego a tempo inteiro e dois gatos. eu fui vegano (Não muito pizza amigável). E por um longo tempo, tudo parecia simplesmente resolvido. Rígido. Seguro. Essa atitude estagnada também alimentou todos os cantos do meu estilo de vida , da minha rotina de exercícios ( Pilates duas a três vezes por semana) à minha dieta (estritamente à base de plantas) ao meu estado emocional geral (conteúdo, mas fechado).

Mas então, em agosto do ano passado, tudo virou de cabeça para baixo. Tudo começou quando tive a oportunidade única de tirar seis meses do emprego para escrever um livro. Então, alguns meses depois, meu namorado de mais de sete anos e eu nos separamos. Esses dois eventos consecutivos de vida justapunham um arranha-céu alto com um baixo insondável, mas tinham algo importante em comum: significavam que minha vida agora estava totalmente livre de obstáculos. Sem um trabalho de escritório ou um relacionamento que me ligasse a Los Angeles, agora eu poderia ir a qualquer lugar do mundo que quisesse.E o garoto de 15 anos dentro de mim sabia exatamente onde: Itália.



Então, reservei uma passagem para Milão e um Airbnb em San Marino (um microestado minúsculo e lindo no centro-norte da Itália com colinas verdes e um centro de cidade medieval encantador), onde ficaria o mês inteiro de janeiro. Eu sabia então, e ainda aprecio muito agora, que quase ninguém tem a chance de largar sua vida normal e partir em uma jornada épica como essa. Portanto, resolvi aproveitar ao máximo - deixar meu estilo de vida repetitivo, rotinas ordeiras e disposição rígida para trás e me abrir para a aventura.

E sabe de uma coisa? Milagrosamente, eu fiz. E, quando voltei de San Marino, ganhei uma ampla perspectiva de como estava cuidando do meu corpo e da minha mente. No que diz respeito à alimentação, boa forma e saúde mental estão preocupados, a Itália passou um grande momento para mim. Aqui estou compartilhando cinco das inestimáveis ​​aulas de bem-estar italiano que trouxe para casa nos Estados Unidos.

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mulher na Itália
Amanda Montell

1. Não ter serviço de telefone celular o tempo todo é muito bom para a alma

Você nunca percebe o quanto confia no telefone como uma muleta social até ir para um lugar sem serviço de celular. (Certa vez, um neurocientista cognitivo me disse que 74% dos adultos americanos com idades entre 18 e 24 anos pegam o telefone no segundo em que abrem os olhos pela manhã - caramba.)

Mas mantive meu telefone no modo avião durante todo o mês na Itália para evitar cobranças internacionais, o que significava que onde quer que eu não tivesse wi-fi (durante minhas longas caminhadas até a cidade, viagens de trem de cidade em cidade, em alguns restaurantes), Eu precisava encontrar outra coisa para fazer, como ouvir música, escrever no meu diário de viagem, ler ou apenas sonhar acordado. Colocar meu telefone no modo avião não só me permitiu conectar com meus próprios pensamentos (resolvi muitos distúrbios emocionais nessas longas caminhadas), mas também me abriu para novas pessoas: alguém que não está agachado sobre o telefone é muito mais fácil conversar do que alguém que é.Conheci dezenas de adoráveis ​​italianos naquele mês, fiz amizades que espero que durem muito tempo, e isso é algo que acho que não teria acontecido se eu estivesse usando meu telefone da maneira normal.

mulher em um café
Amanda Montell

2. Um pouco de cafeína todas as manhãs e um pouco de vinho tinto todas as noites podem ser uma coisa muito boa

A atitude americana em relação a substâncias 'ruins' como café e álcool é tão ansioso que não é de admirar que a cafeína seja o vício número um em nosso país e que um em cada 13 adultos aqui sofra de alcoolismo. Antes da minha viagem para a Itália, eu tinha tantas regras arbitrárias e paranóicas sobre cafeína e bebida: apenas café descafeinado, nunca adoçante, apenas bebia álcool nos dias com um 'r', sem bebidas destiladas durante a semana, etc.

Na Itália, no entanto, um 'café' é o que chamaríamos de espresso - uma pequena dose da coisa preta, em oposição aos lattes triplos, venti, de soja e sem espuma que se pode obter em um Starbucks americano, que realmente oferece cafeína suficiente para alimentar uma família de seis pessoas. E o vinho é algo que você seleciona com cuidado e bebe com a comida - faz parte da refeição. Uma parte da cultura. Eu bebia um cappuccino todas as manhãs e duas taças de vinho tinto todas as noites na Itália, e nunca me senti tonto, bêbado ou de ressaca.A moderação veio naturalmente, e foi muito saudável e libertador abrir mão dessas regras tirânicas.

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Amanda Montell

3. Fazer uma pausa em sua dieta rígida não significa que você desistiu para sempre

Mudei minha dieta na Itália que nunca pensei que faria: comecei a comer laticínios. Depois de dois anos de veganismo militante, pregando os males da indústria de laticínios americana, a Itália me deu a chance de reavaliar exatamente por que como como faço. Durante todo o mês, como experiência, me permiti todos os queijos, pastéis amanteigados e cappuccinos com leite que meu coração desejava (quase todos os dias, eu passava pelas vacas leiteiras de San Marino que forneciam esses produtos e as saudava por seus serviços) .

Meu encontro com os laticínios foi como interromper um relacionamento para ter certeza de que estava tudo certo. Quando voltei da Itália, meu relacionamento amoroso pode não ter revivido, mas meu veganismo fez. E por mais controverso que meu experimento possa soar para a comunidade vegana, o que ele me ensinou é que você pode se desviar de sua dieta e rotinas de condicionamento físico sem 'cair completamente do vagão' para sempre, por assim dizer. Não é tão preto ou branco. Na verdade, às vezes uma pequena pausa pode fortalecer ainda mais seus hábitos de bem-estar, lembrando-o da intenção subjacente.

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mulher na Itália
Amanda Montell

4. Documentar sua gratidão todos os dias por escrito só fortalecerá essa gratidão

Parte de me abrir para novas experiências significava registrá-las por escrito a cada dia, então eu trouxe um diário de viagem para San Marino. No final do mês, enchi 75 páginas de notas, rabiscos, listas, histórias e lembranças de minhas experiências lá. Cada vez que me sentava com minha caneta e papel, fazia questão de expressar explicitamente por escrito como eram surreais e bonitos até os menores detalhes do meu dia (um lindo pôr do sol, um croissant perfeito, uma interação agradável com o dono de uma loja) e como tive sorte por tê-los experimentado.Quando terminei de escrever, me senti ainda mais cheio de gratidão, o que é uma vibração muito boa para carregar com você ao longo do dia.

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Amanda Montell

5. No momento em que você se abre para a felicidade, você atrairá pessoas felizes

Cheesy, sim, mas hey, estamos falando sobre a Itália, afinal. O que eu amo e me sinto tão atraído nos italianos é que eles têm o coração aberto - em geral, os italianos usam sua paixão, alegria e tristeza em suas mangas. Por outro lado, acho que os americanos costumam ser mesquinhos com suas emoções, especialmente alegria, como se fosse mais legal parecer cansado ou polido do que parecer apaixonado demais pela vida. Mas na Itália, Fiz questão de abordar cada situação de um lugar de abertura e me permitir sentir e expressar felicidade no segundo em que senti. Isso significava que, quando sentado em um café sozinho, minha linguagem corporal era alta e alerta, em vez de fechada e curvada sobre um livro ou meu telefone.Quando entrei em uma loja, comecei a conversar com os proprietários. E quando as pessoas me perguntavam sobre mim, não os alimentava com conversa fiada: contei-lhes minha verdadeira história. Essas pequenas mudanças me permitiram fazer muitas conexões profundas com pessoas que conheci em San Marino - tão profundas, na verdade, que tenho planos de voltar na primavera. E enquanto isso, um pouco da Itália permanece em mim. Esperançosamente pelo resto da vida.