Fiz ioga todos os dias por 2 semanas e isso mudou minha perspectiva de vida

Miranda Kerr fazendo uma pose de backbend ioga
@Miranda Kerr

Deixe-me começar dizendo o seguinte: Ioga e o relaxamento não é algo natural para mim. Na verdade, eu tenho que trabalhar muito para relaxar (a ponto de ter a palavra 'relaxar' tatuada na parte interna do meu dedo). Eu sou uma garota da academia - sempre fui. Eu adoro exercícios de alta intensidade, todos indutores de suor e de ritmo rápido. Há 10 anos sou um membro orgulhoso da minha academia e nunca pensei que fosse cancelar minha assinatura. Eu me preocupava em deixar minha zona de conforto, meu santuário.

como clarear os dentes em um dia

Como muitos, eu luto com o estresse e a sensação de ansiedade . Durante anos pensei que uma aula de ioga me beneficiaria muito, mas continuei adiando e acabei dizendo apenas: 'Não, vou ficar na cama'. Foi só depois de voltar de três semanas em Bali (eu sei, tão clichê) que senti uma sensação de iluminação depois de tentar uma aula de ioga em O Oberio , em Seminyak. Foi aí que percebi o quanto estava perdendo. O professor era um homem de 60 anos que parecia ter metade de sua idade. Sua energia estava clara, feliz e parecia mágica.Ele era um curandeiro, um curandeiro e um verdadeiro iogue, o Ketut para minha Julia Roberts.

Depois de uma aula particular, concluí uma sessão de cura com o professor em que ele examinou minha aura e me contou coisas que eram assustadoramente verdadeiras sobre mim - como minha energia era negativa e que me preocupava com tudo. Ele me livrou desses pensamentos negativos com sua prática de ioga, e eu me senti imediatamente limpa e soube que era a hora. (Observe que isso era verdade por mim mesmo pessoal experiência, e a maioria dos especialistas recomenda várias sessões de ioga para ajudar a aliviar os pensamentos negativos e melhorar o humor).



Eu decidi por um teste de duas semanas em Flow Lab estúdio de ioga em Sydney e coloquei minha inscrição na academia em espera. Eu ajustei as aulas entre o trabalho e o lazer para realmente experimentar a ioga, porque se Jennifer Aniston , Miranda Kerr , e Gwyneth Paltrow estão nisso, vale a pena tentar.

Continue rolando para descobrir os benefícios da minha jornada para a ioga.

Classe Um

Chegar lá é a parte mais difícil - pensei em adiar a primeira aula naquela muitas vezes, mas eu simplesmente sabia que tinha que ser feito. Cheguei atrasado à aula, não tinha colchonete e já estava suando de tanto correr para chegar a tempo. Sentindo-se exausto e qualquer coisa mas calma, desenrolei um tapete e ocupei um lugar atrás para poder copiar as pessoas da frente. Tenho sorte depois de tantos anos na academia, e alongamento depois de cada sessão, que sou bastante flexível, então não achei minha primeira aula tão difícil quanto os outros achariam.(Embora o professor de ioga certo deva fazer sua primeira aula parecer fácil, independentemente do seu nível de experiência, facilitando a sua entrada). Eu, no entanto, lutei com meus pensamentos (mas mais sobre isso mais tarde). Comecei a entrar nos movimentos muito rapidamente e fiquei chocado ao descobrir que estava realmente me divertindo.

Fluindo

Sem as gotas de suor escorrendo do meu nariz para o tapete e me fazendo escorregar, minha primeira Vinyasa a aula foi um sucesso. Tanto é assim que mudei da aula de iniciante para a aula de Flow no dia seguinte. A única maneira de descrever a sensação de Vinyasa é viciante. Movimento após movimento, fico sempre querendo mais.

Agora vamos voltar aos meus pensamentos errantes. Inicialmente pensei: não há absolutamente nenhuma maneira de eu conseguir parar de pensar no que Olivia Palermo acabou de postar no Instagram ou qual imagem de estilo de rua eu adicionaria ao meu painel do Pinterest naquela noite. Lembrei-me de algo que li uma vez que dizia 'É inevitável que seus pensamentos divaguem, mas se você apenas concentre-se na sua respiração e contá-los em sua cabeça, como você está contando ovelhas, sua mente começará a se concentrar apenas na respiração ”. Eu coloquei isso em prática e ajudou.

como dar ao seu cabelo uma aparência molhada

Qual o proximo?

Duas semanas não é muito tempo, mas honestamente já colhi os benefícios da ioga.

Onde eu costumava Gel Voltaren para eliminar manchas, agora não coloco nada na pele além de hidratante, e está totalmente limpo. (Novamente, esta é apenas minha própria experiência pessoal, e a ioga não foi comprovada para limpar a pele diretamente). Eu também descobri que estou dormindo profundamente e fico cansado ao mesmo tempo todas as noites. Fico menos estressado em situações estressantes e conscientemente diminuí minha caminhada de uma mulher louca apressada para um ritmo lento e constante. E depois de cada aula fico tão dolorido como se tivesse acabado de terminar um treino de alta intensidade com um treinador Kardashian.

Se houver uma pose que eu possa recomendar para começar com , é o cão para baixo - a pose de relaxamento. Ele permite que a mente, o corpo e a alma se restabeleçam enquanto o corpo relaxa nas mãos e seu pescoço fica livre de qualquer tensão.

melhor shampoo e condicionador para cabelo indiano

Não considero minha jornada de ioga encerrada e espero que nunca termine. Pretendo praticar o máximo que puder, pois os benefícios são grandes demais para serem interrompidos, e olhar como Miranda Kerr também não vai doer.

Prepare-se para as armas de aço graças a estes 10 exercícios