Como a patinação afeta a saúde mental - um psicólogo investiga

andar de patins

@neonkeon

O estresse da Covid-19 e seu consequente bloqueio trouxe índices recorde de depressão e ansiedade nos EUA , ressurgindo um mantra comum feito por psicoterapeutas e médicos: o exercício ajuda a saúde mental. Embora seja verdade que o exercício fornece um impacto positivo mensurável no humor, instruir prescritivamente as pessoas a se exercitar pode ser mais pesado do que profissionais bem-intencionados podem significar. A imagem corporal é um grande problema para muitas pessoas, e a pressão do condicionamento físico pode desencadear antigos traumas relacionados à dismorfia ou conversas internas negativas.

Além disso, pode ser difícil desenvolver novos hábitos. Se lutarmos para identificar um treino que nos faça sentir bem - quanto mais integrá-lo à rotina diária -, essa tensão pode impactar negativamente a auto-estima (especialmente além de combater os preconceitos cognitivos negativos que muitas vezes vêm com a depressão). Podemos começar a associar os esforços nos exercícios ao fracasso pessoal.



Em meu próprio trabalho como terapeuta, sinto fortemente que a atividade física é vital para o bem-estar, mas também estou ciente de que aconselhá-la pode induzir vergonha e estigma. É por isso que fiquei muito feliz em observar tantas tendências de atividades recentes nas mídias sociais que provam que podemos celebrar as capacidades de nossos corpos de maneiras positivas. Observei especialmente a criatividade, a positividade corporal e a comunidade no domínio da 'patinação' do Instagram, então decidi descobrir mais.

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Conversar com esses cinco especialistas em dispositivos móveis revelou alguns temas comuns: a mídia social foi a fonte de inspiração inicial, o medo de cair é normal e o apoio social dentro da comunidade de patinação pode fornecer uma fonte adicional de bem-estar emocional. Muitos dos skatistas acham que o ato de patinar é sua própria metáfora para a calma interior e a resiliência. Felizmente, seja patinação ou outro esforço, essas histórias confirmam o potencial regenerativo em encontrar uma prática que o faça se mover puramente pelo prazer.

Conheça o especialista

  • Michele Koury, LMHC, é psicoterapeuta formada pela Universidade de Columbia.

Priscila Trinidad (@priscilatnd)

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Esta patinadora da Cidade do México (e hula hooper) recentemente ganhou notoriedade no Instagram devido à sua visão inovadora sobre o sucesso viral de Saweetie e Doja Cat, 'Melhor Amigo', usando um filtro de Varun Raikar . Sua fusão de filtros divertidos, seleções de músicas e dança nos lembra que a paixão pode progredir para um projeto totalmente criativo.


Qual é a sua 'história' de patinação?

Minha introdução à patinação foi inesperada. Eu estava no meu trabalho ouvindo música quando apareceu uma recomendação de vídeo no Youtube sobre patinação. Cliquei e, desde aquele momento, soube que era exatamente o que queria fazer da minha vida!

No começo, tive medo de me machucar; quando comprei meu primeiro equipamento de segurança, isso me mudou completamente. Eu me amarrava todos os dias, o dia todo, com a mentalidade de fazer do skate um espaço para esquecer o barulho externo da minha vida. Sobre-humano, genuíno, fora dos limites e mágico é como eu descreveria minha expressão criativa como um patinador, porque é assim que patinar me faz sentir.

Você encontrou alguma descoberta interessante ou momentos surpreendentes enquanto mergulhava mais fundo no skate?

Definitivamente. A patinação sobre rodas evoluiu muito bem por causa da cultura do patins praticada pelos negros nos Estados Unidos. Sinto-me constantemente inspirado pelos skatistas de Venice Beach que lutaram contra o racismo e a opressão para ter um lugar para patinar e se expressar.

Alguma dica para leitores interessados ​​em experimentar a patinagem sobre rodas pela primeira vez?

Consiga um bom equipamento de proteção. Não preste atenção à sua idade, condições externas ou habilidades. Qualquer hora é uma boa hora para descobrir a magia por meio de suas rodas. Sinto que a única coisa que já tive foi minha mentalidade - e a patinação me deu quase todas as bases sobre as quais minha mentalidade foi construída.

Marician Dedeaux Brown (@ oh.thatsreese)

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Marician Brown cresceu perto de um rinque de patinação em Bay St. Louis, então ela patinou de vez em quando durante a infância. Mas, como muitos dos skatistas apresentados aqui, ela se inspirou nas redes sociais para se aprofundar na prática. Ela também faz um ponto importante sobre o impacto na saúde de pegar algum novo hobby durante a pandemia:

A pandemia introduziu novas maneiras de sair de casa ou de adquirir um novo hobby em todos os aspectos. Não acho que patinar foi a única coisa que “se tornou popular” durante a pandemia. Quando eu ia às lojas, tudo com rodas se foi porque as pessoas estavam tentando encontrar maneiras de se manter ativas e socialmente distantes.

Qual é a sua 'história' de patinação?

Eu estava fazendo minha rolagem normal pelo TikTok e vi patinadores incríveis e queria fazer as coisas que eles estavam fazendo. Fiz minha pesquisa sobre patins e rodas para me certificar de que não estava desperdiçando dinheiro. Depois disso, veio a prática consistente e o resto é história.

Você já teve sua própria jornada de positividade corporal ou bem-estar mental?

Enquanto crescia, eu lutei com meu peso nos meus dias de ensino fundamental, e então minha vida escolar estava lidando com um distúrbio alimentar. Quando comecei a praticar esportes na 8ª série, estava criando hábitos mais saudáveis, mas ainda não havia chegado lá. Meu peso flutua dependendo do que estou fazendo, seja por causa da minha dieta ou exercício, mas patinar definitivamente construiu músculos que eu não estava construindo quando estava praticando levantamento de peso.

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Você encontrou alguma descoberta interessante ou momentos surpreendentes enquanto mergulhava mais fundo no skate?

Eu amo quantos amigos você pode fazer nesta comunidade.


Alguma dica para leitores interessados ​​em experimentar a patinagem sobre rodas pela primeira vez?

Se você está interessado, faça . Não hesite, apenas patine!

Frances McGee (@Abominatrix)

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O Tutoriais de abominatrix no YouTube estavam entre os primeiros que encontrei ao experimentar a patinação. O calor e a clareza do estilo de ensino de Frances McGee realmente se destacaram, e é por isso que, em nossa própria conversa sobre isso, fiquei emocionado - e não totalmente surpreso - ao descobrir sua abordagem filosófica para a prática. Os pensamentos de McGee sobre patinação incluem inerentemente dois princípios fundamentais de saúde mental: atenção à respiração e lidar com o diálogo interno negativo.

Qual é a sua 'história' de patinação?

Acredito que a maioria das pessoas começa a andar de skate em busca de uma energia sem nome que sempre leva de volta ao eu. Quando comecei a patinar, passei por um momento difícil em minha vida. Eu estava em uma encruzilhada com minha saúde, meu bem-estar e meu corpo. Enfrentando a vulnerabilidade crua da epilepsia e a viagem mental que vem com ela, eu tinha uma necessidade real de encontrar confiança em um corpo que parecia estar falhando comigo. Além disso, meu relacionamento não tão bom e meu trabalho não tão bom estavam sobrecarregando minha mentalidade também. O que eu queria da vida e o que minha vida era, na época, parecia muito desalinhado.

Como você descreveria sua expressão criativa como patinador?

Meu estilo é uma manifestação física da minha essência. Patinar é atlético, mas é mais do que simplesmente mental ou físico. Albert Einstein disse uma vez: “Os dançarinos são os atletas de Deus”.

Você já teve sua própria jornada de positividade corporal ou bem-estar mental?

Patinar me ajudou a processar minha própria conversa interna negativa. Aprendi que a perfeição é uma ilusão e não há problema em ficar para baixo e exausto. Também me conectei ao conceito de respiração diafragmática.

Além disso, não há nada como se recuperar de uma lesão com intenção. Eu sinto intensamente a relação cinética dos padrões quando eu patino. A curiosidade e o desafio criativo da adaptação na reabilitação de lesões me inspiraram a me tornar um massoterapeuta. Desafiar sua cadeia cinética física e treinar sua consciência para se recuperar, se adaptar e tentar novamente e novamente, ensina-lhe perspectivas em relação a si mesmo e sua vida.

Keon Saghari (@neonkeon)

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Membro da comunidade de patinação em Venice Beach, Keon Saghari sintetiza sua formação profissional em dança (e sua complicada influência em sua saúde mental) com sua recém-descoberta e curativa paixão pela patinação, contando uma história de novos começos e resiliência.

Você já teve sua própria jornada de positividade corporal ou bem-estar mental?

Tenho lutado contra a dismorfia corporal e hábitos alimentares pouco saudáveis ​​desde jovem. Como dançarina de balé, estava gravado em minha mente que meu corpo tivesse uma determinada aparência.

Quando comecei a patinar, foi uma fuga da dor e do sofrimento mental e físico que estava experimentando em minha carreira de dança. Patinar era algo novo e, no início, não era muito bom - o que foi um desafio divertido para mim! Quando minhas habilidades começaram a melhorar, fui capaz de introduzir aspectos de minha experiência de dança em meus patins.

A patinação começou a mudar a maneira como eu me via por causa de todos os diferentes tipos de pessoas que eu veria patinando no rinque e em Venice Beach. Não havia apenas um tipo de corpo, como geralmente havia na dança.

A prática e a consistência exigidas desempenham algum papel na positividade da paixão?

A coisa bonita sobre patinar é que eu realmente gosto de praticar. Eu não tinha nenhuma expectativa quando comecei a patinar - nenhuma intenção de transformar isso em uma carreira, simplesmente fiz isso de alegria. Agora, as oportunidades estão surgindo em meu caminho porque não estou colocando a mesma pressão sobre mim mesmo.

Alguma dica para leitores interessados ​​em experimentar a patinagem sobre rodas pela primeira vez?

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Não desista! Patinar é muito frustrante no começo, especialmente se você luta com estabilidade e equilíbrio. Eu prometo que com o tempo vai se sentir cada vez mais confortável. Confie no seu corpo e saiba que a memória muscular é uma coisa real. Você se sentirá mais estável cada vez que estiver em seus patins.

Além disso, saiba que cair é uma grande parte da patinação. Você vai cair, então tenha seu equipamento de proteção se precisar de ajuda para superar esse bloqueio mental. Meu medo de cair foi embora assim que aceitei que isso aconteceria. Livre-se de quaisquer expectativas que você tenha e não se compare a outros skatistas. Apenas se concentre em dobrar os joelhos e encontrar um salto com a batida da música.

Courtney Shove (@fat_girl_has_moxi)

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Courtney Shove é uma ativista da positividade corporal cujo desenvolvimento da prática da patinação teve um impacto direto na cura emocional. Ela estava planejando viajar para a Austrália para treinar em Rollerfit antes de a pandemia chegar. Quando a vida reabrir com segurança, ela planeja visitar o Lançamento do Suns Out Buns Out evento em todo o país.

Qual é a sua 'história' de patinação?

Comecei a andar de skate aos 30 anos. Eu estava em um relacionamento abusivo (sem o meu conhecimento na época) e tinha cerca de um amigo. Eu não tinha perdido minhas forças, mas definitivamente esqueci disso. Meu amigo me contou sobre uma liga local de roller derby e foi a primeira vez em muito tempo que me defendi e disse: 'Estou fazendo isso, goste ou não.' Foi o primeiro passo para me encontrar novamente. Forçar-me a aprender algo novo - cair e encontrar forças para me levantar e cair de novo - começou a se espalhar para outros aspectos da minha vida.

Você já teve sua própria jornada de positividade corporal ou bem-estar mental?

Minha jornada foi longa e difícil. Eu costumava comer compulsivamente e depois vomitar, ou simplesmente não comia nada quando estava no colégio. Sempre pensei que meu peso me definia; que eu não era digno de amor até que tivesse o 'corpo ideal ”. Seja lá o que é. Eu costumava ser uma garota totalmente Tumblr e foi quando descobri Tess Holliday. Ela era Tess Munster naquela época e não tinha tantos seguidores, mas fiquei obcecado por cada postagem dela. Sua beleza era incomparável. Ela usava roupas que mostravam sua barriga e cada protuberância e rolar com um sorriso enorme. Eu queria sentir o poder que ela retratava. Comecei a usar coisas fora da minha zona de conforto e, eventualmente, encontrei Tess algumas vezes pessoalmente; até hoje, não tenho certeza se ela sabe disso, mas não sei se eu estaria onde estou em termos de positividade corporal se não fosse pela imagem dela aparecendo no meu feed. Agora sou minha própria versão de Tess para patinadores gordos de todo o mundo. Eu tenho que pagar por meio de cada postagem.

Você encontrou alguma descoberta interessante ou momentos surpreendentes enquanto mergulhava mais fundo no skate?

É surpreendente descobrir que os pesos-pesados ​​da patinação - aqueles que conseguem fazer as manobras mais legais e têm o maior número de seguidores - têm as mesmas inseguranças. Eles ainda lutam com certos truques, se esforçam para aprender novos e são mais do que outros skatistas do parque. Também é louco para mim como a comunidade é unida. Todos nós temos as costas de outro. Sinto que poderia viajar pelo mundo e sempre ter um lugar para ficar por causa de um patinador que conheci online ou pessoalmente.

Alguma dica para leitores interessados ​​em experimentar a patinagem sobre rodas pela primeira vez?

Não é uma questão de cair, mas de quando. Patinar é difícil. Algumas pessoas conseguem em uma semana, mas, para muitas, leva meses ou um ano para realmente conseguir. Nunca se compare com os outros, faça perguntas e não se esqueça de se divertir!

Estou animado porque a patinação explodiu. Estou animado para que mais pessoas possam sentir essa alegria. Eu só espero que eles saibam que há mais nesta comunidade do que apenas postar online. Mal posso esperar para vê-los nas apresentações e nos encontros de skate park. Mal posso esperar para que vejam como é realmente o poder desta comunidade.

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