Como eu finalmente equilibrei mais de 6 anos de problemas digestivos com o Ayurveda

mulher com cabelo curto fazendo ioga
mapodile / Getty Images

Neste artigo

O que é Ayurveda? Benefícios do Ayurveda Como seus Doshas afetam seu dia a dia A Prescrição The Final Takeaway

Recentemente fui a um retiro de bem-estar e percebi que mesmo como alguém que vê todos os curandeiros - um médico de medicina funcional, um gastroenterologista, um acupunturista, um bodyworker e um xamanista facialista , para citar alguns - eu nunca tinha visto um médico ayurvédico. Uau , Eu pensei. Onde eu estive?

Felizmente para mim, durante uma recente estada em Rancho La Puerta , um luxuoso resort de bem-estar e fitness em Baja, México, tive a oportunidade de conhecer um conselheiro ayurvédico local. Na verdadeira forma de 'animal de estimação da professora', eu apareci em todas as suas palestras e me inscrevi para um cara-a-cara com ela antes que ela deixasse o rancho. Eu estava claramente intrigado, mas para alguém tão aberto quanto eu para 'woo-woo' coisas, eu também estava um pouco cético. Ela poderia realmente dizer que eu tinha escoliose olhando para a minha língua? Meu coração realmente bater de forma diferente de alguém com um dosha diferente do meu?



Mas verifiquei minha dúvida na porta no momento em que entrei em seu escritório ao ar livre e mostrei minha língua. Ela me disse que meu cólon estava obstruído (eu tenho lutado com Problemas GI por mais de seis anos), que a desintoxicação em meu corpo não estava à altura (eu tenho doença hepática gordurosa não-alcoólica por razões desconhecidas) e que estou atormentado pela ansiedade (verdade). As doenças que ela citou só ficaram mais reais e mais específicas depois de ouvir meus pontos de pulso.

Continue lendo para ver como melhorar seu sistema digestivo com o Ayurveda.

O que é Ayurveda?

Neste ponto, provavelmente é útil oferecer um curso intensivo muito básico em Ayurveda - uma modalidade de cura indiana antiga que existe há mais de 5.000 anos e enfatiza uma abordagem holística e equilibrada para o bem-estar. 'Ayurveda é a ciência irmã da ioga', explica Kim Valeri Povey, uma praticante da Escola de Ayurveda de Boston. 'Ayurveda se traduz em' a ciência da vida 'e incorpora os princípios de saúde, equilíbrio e harmonia com a natureza.'

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O Ayurveda tende a girar em torno de três doshas, ​​que são energias fisiológicas que constituem cada indivíduo. Para que todos estejamos na mesma página, estes são os três doshas no Ayurveda:

Vata: Reflete os elementos do espaço e do ar. Alguém que fica frio com facilidade, tem uma estrutura menor e tende a ter uma mente criativa pode ter energia dominante Vata.

Pitta: Reflete os elementos fogo e água. Alguém que corre calor, é competitivo e assertivo e tem uma forte apetite pode ser mais dominante de Pitta.

Kapha: Reflete os elementos da água e da terra. Alguém que tem uma empatia natural e é bom em manter a calma - aquele amigo com uma natureza realmente maternal e sem julgamentos - pode ser mais dominante do Kapha.

Não existe um dosha único, então você pode jogar esses testes online pela janela. A constituição de uma pessoa é composta por uma porcentagem de cada um dos três doshas. A análise é mais do que apenas perguntas e características. Quando você consulta um conselheiro ayurvédico, ele faz uma varredura de todo o corpo - incluindo a verificação da língua e do pulso.

E embora o Ayurveda geralmente se concentre na dieta, existem outras facetas. “Yoga e meditação também são ferramentas do Ayurveda”, diz Valeri Povey. 'Óleos, ervas, tinturas, alimentos, especiarias fazem parte do boticário para tratar a saúde e criar regimes de beleza.'

Benefícios do Ayurveda

• Balanceamento

• Reforço

• Leva a melhor sono e relaxamento

A prática do Ayurveda pode ter um efeito de equilíbrio em muitos aspectos da vida cotidiana. “Porque a beleza natural vem de dentro, vitalidade, força, graciosidade, dão brilho e brilho para realçar a beleza de alguém”, diz Valeri Povey. “Um brilho pode emanar de um sorriso e clareza aparece no brilho de seus olhos. Com a prática da Ayurveda e o respeito pelos ritmos circadianos da natureza, o praticante sabe a hora ideal para dormir, acordar, descansar, digerir as refeições e esses comportamentos de estilo de vida fornecem ferramentas para reduzir o estresse e inflamação . '

Como seus Doshas afetam você

Depois de me encontrar com meu praticante, aprendi que sou predominantemente Vata com uma boa quantidade de Pitta ... e uma pequena porção de Kapha. Devido aos desequilíbrios atuais em minha vida, tanto interna quanto externamente, meu Vata está muito alto até mesmo para o meu eu Vata. O que isto significa? Eu sou uma fada do ar em todo lugar. Eu pego minha comida enquanto estou cozinhando, e quando eu finalmente sento para comer, eu dou uma mordida e percebo que quero mais dois temperos. Eu preparo minha comida e preciso alimentar o cachorro, e então termino o jantar e me sinto pronta para a sobremesa antes mesmo de terminar.

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Eu também tendo a me trancar fora de lugares, como meu loft, porque estou nas nuvens pensando em outra coisa. Isso tem piorado significativamente ultimamente - pergunte ao meu chaveiro. Vatas também costumam ser frios, especialmente suas extremidades, e tendem a sofrer de inchaço, constipação e secura geral - somos arejados! E como tenho um histórico de IBS-C, tudo isso fazia sentido quando meu conselheiro estava transmitindo essas novas informações ao meu cérebro.

eu quero fazer algo novo com meu cabelo

A Prescrição

Agora que sei de tudo isso, o que posso fazer a respeito? Devemos fazer algo a respeito? Ou é bom o suficiente apenas saber?

Embora o conhecimento certamente seja poder, sempre há algo que você pode fazer para encontrar um pouco mais de equilíbrio. Para mim, trabalhar nisso significa me aterrar o máximo possível. No que diz respeito à comida, tenho feito isso comendo mais alimentos quentes em vez de frio. Vegetais cozidos no vapor e salteados se tornaram minha preferência no lugar de minhas saladas habituais.

As outras coisas importantes aqui são cronograma e rotina. Não tenho me tratado com gentileza a esse respeito. De acordo com o Ayurveda, quando nosso corpo está desequilibrado, muitas vezes ansiamos por mais daquilo que está nos desequilibrando - o que nos leva a ficar ainda mais desequilibrados.

The Final Takeaway

Os resultados após um mês de incorporação dessas novas práticas? Melhor digestão, para começar. Manter meu corpo em uma programação está definitivamente me tornando mais regular. Também tenho mais energia sustentada, pois menos quedas de açúcar no sangue equivalem a um dia de trabalho mais funcional. Tudo isso resulta em menos estresse , graças em parte ao planejamento das refeições. Quando você está se preparando com antecedência e comendo consistentemente alimentos e refeições semelhantes no dia a dia, isso elimina completamente o O que eu vou comer? O que estou com vontade de fazer? aspectos do dia. E isso é estranhamente libertador.

Equilibrar seus doshas é realmente uma prática de estar atento. E não importa o quão 'woo-woo' seu sistema de crenças pessoal tenda a distorcer, a verdade é que o Ayurveda é uma ótima opção para quem está procurando por mais respostas - ou simplesmente procurando se checar. Não é a raiz de tudo aprender a estar atento e tratar nossos corpos com gentileza e respeito? Vamos voltar a isso. Eu estarei aqui incorporando práticas aryuvédicas com minhas maneiras ocidentais.

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