O treino em casa que remodela seu corpo em apenas 28 dias

mulher em equipamento de boxe

Fab por Fabienne / Fashercise

E se eu dissesse que você poderia desenterrar seu abdômen perdido em apenas 28 dias? Eu sei o que você está pensando, que você teria que gastar uma quantidade excessiva de tempo na academia e viver de folhas de salada. Não tão. O Método Boxx , um novo virtual treino de boxe , permite que você se exercite em sua própria casa . Na verdade, porque o o treino está online , você pode fazer isso em qualquer lugar - na academia, em um hotel, nas férias, onde quer que tenha Wi-Fi. Cada uma das sessões - corpo inteiro, parte inferior do corpo ou parte superior do corpo - dura apenas 15 ou 30 minutos, por isso é fácil de encaixar no seu dia.Nunca fez boxe antes? Sem problemas; há um rápido vídeo de técnica de 60 segundos que todos podem assistir de antemão.



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A Experiência do Método Boxx

Recentemente completei Kobox's Desafio Fight Club de sete dias, onde eu tive que completar uma aula de boxe de uma hora todos os dias durante uma semana. Eu amei. Eu me senti forte, perdi peso e centímetros e parecia mais magro. Um pequeno milagre em tão pouco tempo. A única desvantagem? Indo para o estúdio. Então, quando me falaram sobre o Método Boxx, uma aula virtual de boxe que você pode fazer em qualquer lugar, fiquei muito animado para tentar. Tudo o que você precisa é de acesso a Wi-Fi, de preferência um laptop, computador ou TV na Internet (quanto maior a tela, melhor) e um par de halteres (embora você possa ficar sem pesos, se não os tiver).



Experimentei a sessão de corpo inteiro de 30 minutos e a aula é dividida em um aquecimento; rodadas curtas e rápidas de movimentos de boxe e exercícios de peso corporal (pense em burpees, flexões e agachamentos ); seguido por um resfriamento. É rápido, furioso e, o mais importante, divertido. Eu estava sem fôlego e dolorido no final, mas nem uma vez fiz o relógio ou desejei que acabasse. Embora os movimentos não sejam fáceis, você os executa em um ritmo que, quando um movimento começa a doer de verdade, você segue para o próximo. Além disso, sem dor, sem ganho e tudo isso.Para qualquer pessoa com péssimo equilíbrio, coordenação ou memória, não se preocupe; Eu sou como você e eu poderia acompanhar (ao contrário dos DVDs de Tracey Anderson que sempre estiveram, infelizmente, além de mim). O treinador fala com você sobre as combinações de boxe, e eles ficam na tela para que você possa acompanhar facilmente, mesmo se você não for um profissional do boxe. Fiz os movimentos segurando halteres de 2 libras - parece leve, mas depois de alguns minutos, seus braços realmente começam a queimar. Para qualquer pessoa com péssimo equilíbrio, coordenação ou memória, não se preocupe; Eu sou como você e poderia acompanhar.

Normalmente, quando se trata de exercício de alta intensidade , Eu preciso de um treinador em cima de mim, me observando para ter certeza de não trapacear os representantes, mas realmente sinto que este treinador virtual está na sala com você. E vamos ser honestos, se você nunca trapaceou em um treino, você está apenas enganando a si mesmo. Tentei manter isso em primeiro plano em minha mente durante os 30 minutos. Durante cada aula, há três treinadores: Louis Rennocks, cofundador do The Boxx Method e um instrutor Barry’s Bootcamp, ou Sonja Moses, um instrutor mestre da Nike, que lidera as sessões.No fundo estão dois outros treinadores, um mostrando versões mais fáceis dos movimentos e outro mostrando versões mais avançadas, portanto, ao longo da aula, você pode escolher quem seguir.



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Depois de apenas 30 minutos, fiquei surpreso ao ver que meus braços já pareciam mais magros e bem torneados; Eu não estou brincando. Pode ter sido apenas uma bomba pós-treino, mas foi o suficiente para me deixar viciado. Sim, adoro ir às aulas. Também adoro ir à academia e não gostaria de desistir do meu aplicativo ClassPass ou da minha inscrição na academia tão cedo, mas este é o complemento perfeito. Especialmente se você se arrepende daqueles dias, você não consegue ir à academia porque você pode simplesmente entrar na Internet e fazer o Método Boxx a qualquer hora, em qualquer lugar.

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