Dermatologistas adoram óleo de abacate para a pele - aqui está o porquê

abacate e potes de loção

Liz deSousa para BYRDIE

Neste artigo



O que é óleo de abacate? Benefícios do óleo de abacate para a pele Efeitos colaterais do óleo de abacate Como usá-lo Outras formas Os melhores produtos com óleo de abacate

Estamos dispostos a apostar que o abacate já desempenha um papel importante no seu dia a dia. Quer você coma a delícia verde cremosa da torrada ou cozinhe com seu óleo, os usos do abacate estão longe de ser limitados. Acontece que o óleo de abacate é tão impressionante quando aplicado topicamente quanto quando você o come, e se o abacate é a fruta mágica, considere o óleo de abacate como o suco mágico. Como se você já não fosse obcecado por abacates o suficiente, estamos aqui para lhe dar ainda mais razões para acreditar que ele realmente é um ingrediente de primeira linha para sua saúde geral e sua pele.Para obter todos os fatos, consultamos a dermatologista certificada Julie Russak, MD, de Russak Dermatology Clinic e Marie Hayag, MD, fundador da 5ª Avenida Estética . Continue lendo para descobrir os benefícios do ingrediente natural e as muitas razões pelas quais o óleo de abacate merece um lugar em sua dieta diária e em sua rotina diária de beleza.



Óleo de abacate

Tipo de ingrediente: Antioxidante, emoliente e antiinflamatório.



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Principais benefícios: Ajuda a pele a manter a hidratação e minimiza os danos dos radicais livres.

Quem deve usar: Por causa de suas propriedades antiinflamatórias, Russak recomenda óleo de abacate para qualquer pessoa com eczema, acne, dermatite seborréica ou psoríase.

Com que frequência você pode usá-lo: O óleo de abacate é seguro para uso diário em uma forma diluída. Se estiver incluído na formulação de um produto, siga as instruções do fabricante.



Funciona bem com: Russak recomenda combinar óleo de abacate com retinol. “A maior absorção do retinol ocorre com um conteúdo lipossolúvel”, explica Russak. “Combiná-lo com um óleo aumentará a absorção e diminuirá a irritação por ele.” Embora o óleo de abacate tenha propriedades hidratantes, Hayag diz que também seria benéfico para a umidade máxima usá-lo em combinação com um umectante como o ácido hialurônico para atrair água para a pele.

Não use com: Não há ingredientes que contra-indiquem o óleo de abacate, mas Russak sugere que você evite usar o óleo com outros óleos, como a vitamina K. “Você está realmente criando lipídios demais na superfície da pele, e os lipídios começam a competir em termos de como eles penetram na pele, isso diminuirá a eficácia de tudo o que você está tentando fazer ”, explica Russak.

O que é óleo de abacate?

O óleo de abacate é derivado de - você adivinhou - um abacate. Você provavelmente já está obcecado em comer gordura saudável por seus muitos nutrientes vitais, mas vamos dar uma olhada em quais são, só por precaução. Russak divide: o abacate tem muito, muito alto teor de fibras, baixo teor de açúcar e todos os cofatores multivitamínicos de que precisamos (potássio, sódio, magnésio, vitaminas A, C e K, ácido fólico, vitamina B6 e niacina) . Ele também tem uma atividade antioxidante muito forte e uma alta concentração de gordura monoinsaturada.O óleo de abacate ajuda a pele de várias maneiras (continue lendo para descobrir quais são esses benefícios) e, por esse motivo, você o encontrará em várias máscaras, cremes e hidratantes.

Ao comprar óleos de abacate, Hayag enfatiza a importância de encontrar produtos orgânicos, não refinados e prensados ​​a frio. “Isso garantiria ao consumidor a compra do óleo de abacate em sua forma mais pura, o que proporcionaria o máximo de benefícios”, diz Hayag. E você não deve apenas observar como é processado, mas também de onde é processado. Como Russak aponta, abacates de diferentes regiões têm uma composição ligeiramente diferente em termos de óleo de abacate, então é útil saber como seu produto está sendo obtido.

Benefícios do óleo de abacate para a pele

Quando aplicado topicamente, o óleo de abacate tem muitos benefícios cosméticos, como:

  • Promove e afeta o conteúdo total de colágeno: Embora mais estudos sejam necessários para mostrar se o óleo de abacate aumenta o colágeno ou não, Russak diz que os pesquisadores sabem que ele diminui todas as vias que quebram mais o colágeno. Como explica Russak, 'o que eles notaram é que há algum aumento no conteúdo de colágeno solúvel e há inibição da enzima lisil oxidase, que também decompõe o colágeno.'
  • Minimiza os danos: Russak destaca que o abacate e o óleo de abacate são excelentes fontes de antioxidantes, como a vitamina E, que ajudam a absorver os radicais livres para que possamos nos proteger dos danos ambientais.
  • Aumenta o processo de energia metabólica nas mitocôndrias: Até a função das mitocôndrias é melhor quando você toma óleo de abacate. “Ele faz isso diminuindo os radicais livres e diminuindo a peroxidação lipídica”, explica Russak. 'Queremos a produção de energia na pele porque queremos a renovação celular. A peroxidação lipídica é a proteção da membrana das células lipídicas, por isso queremos isso também da pele. '
  • Ajuda a pele a manter a hidratação: De acordo com Hayag, o óleo de abacate pode atuar como emoliente e tem propriedades oclusivas. “Isso significa que tanto amacia a pele quanto retém umectantes e emolientes na pele”, explica Hayag.
  • Minimiza a inflamação: Você pode pensar que não gostaria de colocar óleo na pele propensa a acne, mas, neste caso, Russak recomenda colocar óleo de abacate em tudo, desde eczema e psoríase a dermatite seborréica e acne por causa de suas propriedades anti-inflamatórias. 'Não vai obstruir suas glândulas e causar mais acne porque, na realidade, a acne não é apenas glândulas obstruídas', explica Russak. 'É um pouco mais como um processo inflamatório, então usar propriedades antiinflamatórias seria ótimo para isso.'
  • Trata a secura e descamação do couro cabeludo: Hayag acrescenta que o óleo de abacate também provou melhorar um couro cabeludo seco e descamado. Como explica Russak, o óleo de semente tem atividades fungicidas e antibacterianas, o que é benéfico para quem tem dermatite seborréica, onde há um desequilíbrio do microbioma na superfície da pele (se você regular o microbioma na superfície da pele, você diminui a inflamação). No entanto, Hayag enfatiza que o óleo de abacate não é um substituto para medicamentos que tratam de condições como psoríase ou seborreia. Com isso em mente, a combinação de medicamentos, bem como os benefícios hidratantes do óleo de abacate, podem ajudar a aliviar os sintomas dessas doenças.

Efeitos colaterais do óleo de abacate

Como sempre há a possibilidade de uma reação alérgica ao tentar novos produtos, é importante testar o óleo de abacate ao usá-lo pela primeira vez. No entanto, Russak diz que o óleo monoinsaturado é geralmente bem tolerado, mesmo para aqueles com eczema, dermatite seborréica, psoríase e acne. Russak diz que não apenas o óleo de abacate é normalmente adicionado aos produtos em uma forma muito diluída, mas também são projetados para peles muito secas, sensíveis ou problemáticas, então há pouca preocupação com a possibilidade de exagerar.

Como usá-lo

O óleo de abacate pode ser usado em sua forma pura e também incluído na formulação de produtos para a pele. Você encontrará mais comumente óleo de abacate usado em máscaras e, nesse caso, é melhor seguir as instruções do fabricante. Se você está interessado em tratamentos de beleza DIY, Russak diz que você também pode fazer sua própria máscara hidratante e nutritiva com a polpa do abacate combinada com mel orgânico, que também tem fortes propriedades antiinflamatórias. Se você optar por usar óleo de abacate puro, Russak recomenda diluí-lo primeiro ou usá-lo no banho.

Outras formas

O óleo de abacate tem muitos usos diferentes, desde reduzir o colesterol até melhorar a pele seca. Normalmente, o óleo de abacate é ingerido ou aplicado topicamente, mas o método de uso depende dos benefícios que o consumidor espera obter. Para benefícios gerais à saúde, a gordura monoinsaturada antioxidante e saudável para o coração é melhor absorvida pelo corpo por ingestão. “As pessoas ganhariam mais benefícios nutricionais consumindo abacate inteiro ou adicionando óleos de abacate não refinados, prensados ​​a frio e orgânicos às suas refeições”, diz Hayag.Mas para benefícios para a pele? Russak diz que as formas oral e tópica de óleo de abacate seriam eficazes. 'É sempre multifatorial - você precisa apoiar sua pele de dentro para fora e de fora para dentro', explica Russak.

Os melhores produtos com óleo de abacate

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Este produto é o mais puro do mercado, por isso é altamente recomendado pela Hayag. É orgânico, não refinado e prensado a frio para fornecer o máximo de benefícios do óleo de abacate. Hayag recomenda o uso deste produto tanto por via tópica quanto por via oral para hidratar a pele e também para agregar benefícios nutricionais à sua alimentação.

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Este óleo de abacate orgânico prensado a frio é rapidamente absorvido e não deixa resíduos gordurosos. Você vai adorar tanto que vai querer aplicá-lo da cabeça aos pés - Hayag recomenda usá-lo no cabelo como uma máscara hidratante, bem como para os benefícios de hidratação da pele.

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Este soro, uma das principais escolhas de Russak, pode ser conhecido por seus 22 ingredientes botânicos, mas o óleo de abacate da fórmula também merece atenção. 'Isso é o que dá muita hidratação e ajuda o resto dos vegetais a penetrar - os efeitos sinérgicos dos ingredientes solúveis em gordura', explica Russak.

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Um ingrediente que Russak recomenda usar em conjunto com o óleo de abacate é o retinol, e esta máscara de olho da Glow Recipe , um favorito do nosso diretor editorial, tem os dois. O retinol encapsulado (que é uma forma mais suave) combinado com o óleo de abacate nutritivo torna esta fórmula ideal para tratar a área sensível dos olhos.

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Outra recomendação importante da Russak, esta máscara usa óleo de abacate e extrato de fruta de abacate para hidratar a pele e bloquear a hidratação adicionada. Se você não tiver um abacate por perto, esta máscara espessa e cremosa parece a próxima coisa mais próxima.

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Se o seu rosto pudesse usar toda a umidade possível, este máscara noturna vai fazer o truque. Uma das nossas favoritas, esta fórmula combina óleo de abacate com água de geleira suíça rica em minerais, bem como niacinamida para reabastecer a pele enquanto você dorme.

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Este creme para os olhos contém todos os melhores ingredientes para combater as linhas finas, rugas, melhorar a firmeza, acalmar e proteger a pele. Tem peptídeos como argireline , hidratantes como alantoína e manteiga de karité e antioxidantes como vitaminas A, C e E e óleo de abacate.

A seguir: Eu comia dois abacates por dia para ver se ia melhorar meu cabelo .

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