Ventosas para recuperação muscular: um método antigo para aliviar a dor e o desconforto

Colocação para recuperação muscular

Getty Images / Design por Cristina Cianci

Neste artigo

O que é ventosas? Os benefícios Como preparar O que esperar Cuidados posteriores Ventosa vs. Acupuntura Em casa x no escritório As desvantagens O custo The Takeaway

Se suas pernas estão perpetuamente cansadas do treinamento de maratona ou se você torceu as costas durante aquele novo treino caseiro de TikTok, a dor muscular é desagradável e pode ser difícil de tratar. Se suas bolsas de gelo, compressas térmicas ou analgésicos comuns não estiverem funcionando, pode haver outra opção para você: ventosas. Talvez você o reconheça de As infames manchas circulares de Michael Phelps nas Olimpíadas de 2016 , ou talvez você tenha percebido que o tratamento se tornou cada vez mais popular nos EUA. Continue lendo para aprender o que os médicos da medicina esportiva têm a dizer sobre a proteção contra dores musculares e recuperação.



Conheça o especialista

  • Monica Rho, MD , é professor associado de medicina física e reabilitação na Escola de Medicina Feinberg da Northwestern University, em Chicago.
  • Christopher Hicks, MD , associado clínico de cirurgia ortopédica e medicina de reabilitação na Universidade de Chicago, é um ortopedista certificado e especializado em medicina esportiva não cirúrgica.
  • Brendon Ross, DO, MD , professor assistente de cirurgia ortopédica e medicina de reabilitação na Universidade de Chicago, é ortopedista e pesquisador em medicina esportiva.

O que é ventosas?

Muito parecido com o que parece, a ventosa é um tratamento que aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos por meio de ventosas especiais na pele. “A ideia por trás da escavação é promover o fluxo sanguíneo para lesões ou recuperação muscular”, diz Ross. “Pode ajudar a trazer nutrientes saudáveis ​​como oxigênio ou células do sistema imunológico para a área para promover a cura natural. Isso também ajuda a lavar qualquer coisa na área que possa ser nociva, como moléculas inflamatórias. Isso traz coisas boas e elimina coisas ruins. ”

As xícaras vêm em todas as formas e tamanhos e podem ser feitas de vidro, silicone, bambu e muito mais. O tratamento vem de antigas formas da medicina oriental, diz Rho, e hoje é comumente usado para estimular a recuperação muscular.

Os benefícios

As ventosas costumam ser usadas para aliviar a dor, o desconforto ou a tensão nos músculos. Algumas pessoas também o usam para aliviar dor crônica de fibromialgia ou dores de cabeça , cuidados com a pele , e até mesmo apoiar a saúde do coração .

como usar uma escova redonda em seu próprio cabelo

É complicado provar os benefícios da ventosa cientificamente, diz Hicks, porque os estudos de pesquisa muitas vezes se baseiam na observação de como os pacientes se sentem sem saber se eles receberam um tratamento real ou um placebo. Simplesmente não há como falsificar as ventosas. Não obstante, há pesquisas para sugerir que a ventosa pode reduzir a dor, relaxar os músculos e remover as toxinas da área afetada. E os pacientes falam por si próprios, diz Hicks, com muitos relatando que a escavação reduz a dor e ajuda os músculos a se sentirem melhor.

Aqui estão algumas das maneiras pelas quais você pode se beneficiar com a ventosa, de acordo com esses médicos:

como usar uma bomba de banho exuberante
  • Reduz a dor e a rigidez muscular
  • Libera toxinas da área afetada
  • Alivia o desconforto de condições de dor crônica
  • Promove o fluxo sanguíneo para estimular o processo natural de cura do corpo

Como se preparar para um tratamento de ventosa

Você não precisa fazer muito para se preparar para uma sessão de degustação, diz Hicks, embora nunca seja demais ficar bem hidratado. Alguns médicos também podem recomendar que você jejue por algumas horas antes de sua consulta, para que seu corpo possa se concentrar em direcionar mais fluxo sanguíneo para a área de escavação em vez da digestão.

Se você tiver quaisquer feridas ou infecções nas áreas onde está sentindo dores musculares, é melhor adiar a escavação até que tenham cicatrizado, diz Ross. Ross e Rho também recomendam consultar seu médico com antecedência se você tiver uma condição médica em andamento ou se estiver tomando um medicamento para afinar o sangue para garantir que a ventosa seja segura para você.

O que esperar de um tratamento de ventosa

Existem dois tipos de degustação: úmida e seca. A ventosa úmida é quando você pica a pele com uma agulha antes ou depois de aplicar as xícaras para retirar pequenas quantidades controladas de sangue. Ventosas secas não envolvem perfurar a pele.

No início de sua sessão, você falará com seu médico sobre seus sintomas, estilo de vida e objetivos de tratamento. Para o tratamento em si, você se deitará com o rosto para baixo ou para cima em uma cama de massagem com base nos músculos alvo. Seu médico colocará de um a dez ou mais xícaras em sua pele nua na área afetada, dependendo de sua condição. Eles criarão sucção aquecendo o copo sobre uma chama antes de colocá-lo na pele ou usando uma bomba especial para aspirar o ar do copo.Sua pele pode ficar tensa com a sucção.

Os copos permanecem na pele por alguns minutos a meia hora ou mais, dependendo da pessoa. Quantas sessões e com que frequência elas acontecem também variam de acordo com suas necessidades.

Cuidados posteriores

Você pode se sentir cansado por um dia ou mais depois, enquanto seu corpo processa as toxinas expelidas durante o tratamento. Descanse e mantenha-se hidratado para ajudar seu corpo a eliminar esses resíduos.

Ventosa vs. Acupuntura


Apesar ventosas e acupuntura são dois tratamentos distintos , eles compartilham semelhanças e às vezes até são usados ​​em conjunto para tratar a dor, diz Hicks. Assim como a ventosa, a acupuntura se origina da antiga medicina oriental. Envolve a colocação de agulhas finas na pele para equilibrar os fluxos de energia do seu corpo, ajudando a aliviar a dor e outras condições. A ventosa, por outro lado, incorpora sucção para promover o fluxo sanguíneo de cura para a área. Seu médico pode colocar agulhas de acupuntura embaixo ou ao redor de suas xícaras para combinar os tratamentos em um só, se sua condição puder se beneficiar com o golpe duplo.

Ventosas em casa x no escritório

Embora a escavação no consultório seja a melhor e mais segura maneira de restaurar a saúde muscular e encontrar e tratar a fonte de sua dor, a escavação em casa também é uma opção para evitar as dores. Os kits de autocondicionamento geralmente são copos de plástico ou silicone que você coloca na pele e aperta para criar sucção.

No entanto, Rho adverte, se você não foi treinado em ventosas, provavelmente não deveria fazê-lo em você mesmo. Ross recomenda que seu médico lhe ensine como fazer antes de tentar, para que você saiba exatamente onde, por quanto tempo e de quantas xícaras precisa.

As desvantagens

A descoloração no local da ventosa é um efeito colateral comum e pode durar uma semana ou mais antes de desaparecer por conta própria, diz Rho. “Um pequeno surto ou desconforto pós-tratamento pode ser comum por um ou dois dias porque você está causando alguns hematomas locais para criar uma inflamação saudável no tecido”, diz Ross.

Se você usar ventosas úmidas ou combinar seu tratamento com acupuntura, há uma pequena chance de irritação ou infecção onde as agulhas perfuraram sua pele, diz Hicks. Se as xícaras não forem cuidadosamente aquecidas sobre as chamas, você também corre o risco de queimaduras.

O custo

Como muitos tratamentos de reabilitação, o custo da ventosa depende de onde você o obtém e da cobertura do seu seguro. É por isso que recomendamos verificar com seu médico sobre os preços antes de iniciar o tratamento.

você aplica delineador ou sombra primeiro

The Takeaway


Se você está procurando uma forma sem medicamentos e possivelmente até relaxante de aliviar a dor e restaurar a força e a função dos seus músculos, experimente este tratamento favorito dos fãs. “Todos os nutrientes e o fluxo sanguíneo que chegam à área muscular com a escavação ajudam na cura natural do corpo para dores e tensões nos músculos”, diz Hicks.

7 sinais de que sua dor muscular pode realmente ser uma lesão - e o que fazer a respeito