As injeções de suco podem substituir os suplementos de pílula?

suco de tiro

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Onde uma vez que garrafas de 160 ml de suco dominavam as prateleiras prontas e saudáveis ​​dos estabelecimentos fast-casual saudáveis, agora pequenas garrafas de doses de suco ocuparam seu espaço. Menos pesadas do que garrafas grandes, as doses de suco são fáceis de carregar e rápidas de beber. Além disso, eles geralmente pesam uma fração do custo de um suco verde em tamanho natural. As doses de suco também promovem mais alegações de saúde do que o suco engarrafado. Em vez de tentar substituir a salada, eles costumam alegar ser capazes de substituir os suplementos que você toma. Há mérito em suas afirmações e as injeções de suco podem realmente substituir os suplementos de pílulas? Vamos descobrir.

A vantagem dos líquidos: Como nutricionista, não sou estranho ao debate sobre líquidos e comprimidos. A proliferação de vitaminas líquidas parece não ter limites hoje em dia, com tudo, desde complexos pré-natais a multivitaminas diárias disponíveis nesse formato. Embora os tradicionalistas afirmem que os comprimidos são superiores, a lógica diz que, de fato, os líquidos são. Por que é que? Porque você só pode absorver os nutrientes em uma pílula, assim como seu corpo pode quebrar seu material duro. Por outro lado, os líquidos impedem que seu corpo tenha que fazer qualquer trabalho, deixando seu intestino e suas habilidades potencialmente duvidosas fora de controle. Os nutrientes entram em seu sistema totalmente disponíveis e seu corpo os processa conforme passam por seu intestino.



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Marca Juice Shot Tão bom assim você a co-fundadora e diretora de marca e inovação, Rita Katona, decompõe-se (trocadilho intencional) ainda mais, observando que “Ao tomar pílulas, ou mesmo ao comer alimentos, o corpo tem que processar ou quebrar os sólidos em partículas digestíveis muito menores e remover a fibra, para que os nutrientes que carregam possam ser absorvidos pelo revestimento do estômago e dos intestinos. Ao consumir líquidos, este processo é acelerado e otimizado. '

Sabendo que o consumo de líquidos facilitará a absorção de nutrientes, o que mais importa ao comparar as doses de suco com os suplementos de pílulas é o que cada um é realmente feito. Examinamos os ingredientes mais comuns das doses de suco para determinar se você realmente pode obter mais benefícios deles do que os comprimidos.

O tamanho: Como as doses de suco vêm em recipientes tão pequenos, você pode se perguntar se eles contêm algum desses ingredientes funcionais em quantidade suficiente para fazer a diferença no seu bem-estar diário. Como alimentos como gengibre e sabugueiro são altamente concentrados, é seguro dizer que as doses deles em doses de suco devem ser impactantes. Rita diz que os usuários sentem os efeitos de suas injeções, e eu definitivamente noto a diferença em ser menos propenso a inflamações quando bebo açafrão e gengibre regularmente. Para ingredientes poderosos, não é necessária uma grande quantidade para ter um efeito, então a natureza em miniatura das doses de suco não é um problema.

Como eles se comparam aos suplementos: A principal preocupação ao substituir alguns de seus suplementos de pílula por injeções de suco é se os suplementos que você toma estão disponíveis na forma de suco ou não. Algumas vitaminas, como a B12, podem exigir mais investigações encontrar do que outros, como C. Se você toma suplementos regularmente incluindo probióticos, curcumina / cúrcuma, sabugueiro e / ou espirulina, porém, as injeções de suco são uma opção que vale a pena considerar fazer. Sem nenhum esforço necessário do seu sistema digestivo, você perceberá mais os efeitos desses nutrientes ao consumi-los na forma de suco.

Ingredientes com benefícios comprovados cientificamente: Não é de surpreender que a gama de ingredientes nas doses de suco seja muito vasta. Alguns contêm coisas que não fazem sentido algum, como carvão, que devido ao seu adsortivo Essa propriedade tornará seu corpo incapaz de processar e assimilar todos os outros ingredientes da foto, tornando todo o processo completamente inútil. Mas, a maioria das injeções de suco estão cheias de alimentos testados e comprovados que comprovadamente trazem grandes benefícios à saúde. Encontre os ingredientes abaixo.

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Ruivo

Usado por milênios nas práticas orientais, gengibre é comprovado para ser eficaz para tudo, desde a redução da inflamação e dor até a mitigação da náusea, com um metastudo também observando que 'a eficácia do gengibre na prevenção ou supressão do crescimento do câncer foi examinada em uma variedade de tipos de câncer'. Nenhuma marca dá a potência medicinal do gengibre a justiça que merece, como Monfefo , que prensa a frio raiz de gengibre de origem sustentável com limão e mel orgânicos e, em seguida, embala em recipientes de vidro recicláveis. Eles são a primeira, e até agora a única, marca a oferecer shots de suco em um formato sem plástico.

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Cúrcuma

Considere a cúrcuma como co número um nesta lista, em vez de número dois, quando se trata de ingredientes altamente benéficos, baseados na ciência e baseados no Oriente. Está comprovado que a cúrcuma ajuda em tudo, desde artrite até síndrome metabólica . Por causa de sua natureza amarga, muitas vezes é misturado com outros ingredientes, como em Ervas Goldthread tiro de açafrão, que equilibra seu sabor com ingredientes funcionais como canela e casca de laranja.

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Sabugueiro

Esta fruta que melhora o sistema imunológico comprovado para reduzir a duração e a gravidade dos resfriados tem sido popular como um xarope há algum tempo, mas é mais novo no reino do suco de tiro. Rita diz que o So Good So You que o usa em sua mistura de imunidade é “a primeira e única injeção atualmente no mercado que é fabricada com suco de sabugueiro real, em vez de um pó processado ou concentrado”.

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Espirulina

É considerada uma alga verde azulada, mas a versão padrão da espirulina é um verde muito escuro. Por outro lado, a versão azul desta alga é uma cor particularmente brilhante e instagramável, tornando-a uma bela dose de suco Adição. A espirulina pode ser um potente agente anticâncer, antiviral e antialérgico .

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Extrato de papoula da Califórnia

Usado medicinalmente em outros países, ao ponto de ser comumente vendido em farmácias, este extrato é útil para promover um sono reparador e uma sensação de calma . Tão bom, então você inclui isso em um “ Dormir ”Foto que também tem alfazema relaxante.

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Camu Camu

A fruta camu camu possui o maior teor de vitamina C de qualquer baga, e é vendido em doses com outros ingredientes ricos em C, como pimentões. Um estudo observa que “um programa para aumentar a visibilidade do camu camu pode contribuir substancialmente, não apenas para a gestão de doenças inflamatórias e sua contribuição positiva para a boa saúde geral, mas também para seu papel potencial em muitos estados de doença. '

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Probióticos

A necessidade de armar nosso intestino com flora benéfica não pode ser exagerada. Ter um equilíbrio de bactérias que não permite a proliferação de insetos 'ruins' como candida e e. Coli é a maneira mais direta de nos mantermos saudáveis. Rita diz que sua marca escolheu um tipo específico de probiótico, Ganeden BC30, porque “é um dos mais conhecidos pesquisado e revisado por pares probióticos disponíveis no mercado. ' Além desses ingredientes, mais alimentos funcionais de nicho, como óleo de orégano, equinácea e matcha, também podem ser encontrados em algumas doses de suco.

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