7 coisas úteis que você pode fazer para garantir que o sexo não machuque

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Se você tem endometriose Se você tiver problemas de pele Se você está passando por mudanças hormonais ou menopausa Se você tiver disfunção do assoalho pélvico Se você acabou de ter um bebê Se você está lidando com conflitos de relacionamento (ou preliminares inadequadas) Se você tem ansiedade, depressão ou PTSD

Acho que todos podemos concordar que mesmo quando é incrível, sexo é estranho. Não envolve apenas partes do corpo, texturas pegajosas e reações químicas intensas, mas também o coloca na posição mais vulnerável emocionalmente possível. Então, quando algo não parece certo durante o sexo (como dor), as coisas podem ficar extra estranhas.



Você sente dores regulares por causa do sexo? Tu es tão não sozinho. De acordo com estimativas de The American College of Obstetricians and Gynecologists , quase 75% das mulheres experimentarão sexo doloroso em suas vidas , temporariamente ou a longo prazo. (A propósito, sabemos que existem tantas - senão mais - definições de 'sexo' quanto identidades sexuais humanas, ou seja, muito . Mas, uma vez que grande parte da dor das mulheres vem especificamente da penetração, é sobre isso que falaremos aqui.Eu também odeio a palavra 'penetração', então vou tentar não usá-la.)

Quando você pensa sobre isso, 75% é uma quantia muito alta, mas a maioria das mulheres nunca fala sobre suas experiências com sexo doloroso, e há muitas razões complicadas para isso. Felicia Clark, uma treinadora de imagem corporal e professora de cura sexual tântrica, diz que as mulheres muitas vezes evitam falar sobre sexo doloroso simplesmente porque ' uma das regras não escritas de um relacionamento sério de longo prazo é tolerar sexo ruim. 'Como Clark coloca,' assim como as mulheres são pressionadas a fingir orgasmos, as mulheres devem fingir que gostam de sexo doloroso para apoiar o ego masculino. ' Quando a satisfação sexual não acontece, muitas vezes a culpa é colocada na mulher, embora a maioria das pessoas (de todos os gêneros e sexos) seja bastante inculta sobre o que é necessário para agradar um parceiro.

Infelizmente, o sexo doloroso muitas vezes também é mal compreendido pela comunidade médica. 'Acredito que poucas mulheres falam sobre isso porque muitas delas consultaram inúmeros médicos que não conseguiram tratar a dor', disse Lisa Valle, uma obstetra certificada que dirige uma clínica exclusivamente dedicada a disfunção sexual feminina . “Um paciente típico que atendo em meu consultório consultou cerca de 10 a 15 profissionais de saúde de várias especialidades antes de vir me ver”, diz Valle. Ela explica que o motivo é que muitos médicos não são ensinados sobre as preocupações com a saúde sexual feminina na faculdade de medicina, por isso não são capazes de tratar muitos pacientes de maneira adequada.

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A verdade é que existem dezenas de causas específicas de sexo doloroso - desde condições médicas de nicho até fatores emocionais . Mas hoje, vamos falar apenas sobre os mais comuns. Dito isto, não estamos tentando obter todo WebMD em você, então é melhor consultar um ginecologista em quem você confia antes de prosseguir com qualquer tipo de tratamento . Mas, para começar com um pouco de informação, continue lendo para descobrir sete causas comuns de sexo doloroso e como tratá-las .

Se você tem endometriose

A endometriose é uma doença que faz com que o tecido que normalmente reveste o interior do útero cresça fora do útero … O que não parece bom, para dizer o mínimo. A condição “mais comumente se apresenta como dor pré-menstrual ou menstrual dolorosa recorrente”, diz Valle. Sexo com penetração profunda (ugh, ok, acho que vou ter que usar essa palavra mais algumas vezes) pode piorar a dor.

Para ajudar especificamente na parte dolorosa da endometriose, Valle recomenda mudar de posição para evitar penetração muito profunda . “Isso pode exigir alguma experimentação, já que cada mulher com endometriose se apresenta de maneira diferente”, diz Valle. 'Sexo raso e estilo de lado a lado ou cachorrinho podem ser preferidos', diz ela. Evitar sexo quando a dor é pior durante o tempo no seu ciclo também pode ser uma boa ideia. 'Um diário de sua dor seria útil para determinar isso', sugere Valle.

Se você tiver problemas de pele

Existem toneladas de diferentes tipos de condições dermatológicas que podem ocorrer dentro e ao redor da vulva , então você definitivamente vai querer falar com seu clínico geral se achar que isso se aplica a você. Em termos de como eles afetam sua capacidade de desfrutar do sexo, alguns são piores do que outros. “A esclerose do líquen da vulva é uma condição vulvar que altera a arquitetura da vulva, que pode causar dor sexual se não for tratada”, explica Valle. A vulvodínia é outro exemplo, que é uma condição que causa dor vulvar crônica sem motivo aparente.

Os tratamentos para esses tipos de condições podem variar, por isso é importante obter um diagnóstico preciso. Mas os esteróides tópicos são freqüentemente prescritos. Às vezes também o são os dilatadores vaginais, que funcionam para alargar a entrada da vagina (o que não é tão assustador quanto parece). E às vezes é recomendado que os pacientes evitem usar tecidos apertados e usar papel higiênico perfumado e absorvente interno . Mas, novamente, um diagnóstico específico é a chave.

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Se você está passando por mudanças hormonais ou menopausa

Mudanças hormonais no corpo (como a redução dos níveis de estrogênio) pode ter um grande impacto na capacidade da mulher de desfrutar do sexo. Isso pode ocorrer quando as mulheres envelhecem, amamentam, passam pela menopausa, tomam certos medicamentos ou experimentam outros problemas de saúde reprodutiva, diz Clark. “A ausência de estrogênio tem um efeito direto na vulva, vagina e trato urinário inferior, tornando esses tecidos mais finos e frágeis”, explica o ginecologista Barb DePree, MD. Isso pode causar secura, queimação, sintomas do trato urinário, diminuição da lubrificação e dor durante a relação sexual.

Embora os tratamentos com hormônios sejam uma opção, também há coisas que você pode fazer em casa, como usar um lubrificante ou hidratante vaginal durante o sexo. ' Sempre que você reduz o atrito, você também pode reduzir a dor, ' ela diz. Também há uma série de lubrificantes totalmente naturais no mercado, como o Province Apothecary Óleo sexual ($ 18).

Se você tiver disfunção do assoalho pélvico

O espasmo involuntário do assoalho pélvico pode ser um sinal de uma condição de saúde sexual, como vaginismo . De acordo com Sherry Ross , MD, ob-gyn e autor de She-ology , 'Vaginismo é uma condição em que os músculos da vagina se contraem involuntariamente, contraem ou têm espasmos, causando dor vaginal, desconforto sexual, queimação e problemas de penetração.'

Fatores físicos e emocionais podem causar disfunção do assoalho pélvico, então trabalhando com um fisioterapeuta qualificado para o assoalho pélvico, bem como um saúde mental terapeuta , pode ser muito útil.

Se você acabou de ter um bebê

Se a vida fosse justa, a dor vaginal da mulher terminaria após o trauma de parto . Embora, infelizmente, haja um longo e doloroso processo de recuperação. De acordo com Laurel Steinberg , Ph.D., sexologista e professor de psicologia na Universidade de Columbia, 'Freqüentemente, as mulheres fazem incisões na vagina para facilitar o processo de parto, ou podem ocorrer lacerações por conta própria.' Esses cortes e lágrimas precisam de tempo para cicatrizar - geralmente de quatro a seis semanas . Para estar seguro, tente engolir e espere até que seu ginecologista dê luz verde para garantir que o sexo não seja ... 0/10.

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Se você está lidando com conflitos de relacionamento (ou preliminares inadequadas)

Às vezes, o sexo doloroso não vem de uma condição médica, mas de uma conexão direta ruim. ' Conflito de relacionamento pode levar à falta de excitação sexual com um parceiro, resultando em falta de ingurgitamento genital e lubrificação ”, diz Steinberg. (Ingurgitamento: essa é outra palavra que me dá arrepios. Isso significa que sou uma puritana?)

Para não mencionar, muitos parceiros simplesmente não entendem exatamente quantas preliminares são necessárias para uma mulher se sentir fisicamente pronta para o sexo . 'Eles apenas estimulam o seios e órgãos sexuais por um curto período de tempo antes da penetração. … A 'falta de preparação' para o sexo pode ser dolorosa ', diz Clark. Além disso, algumas pessoas pensam que sexo violento e doloroso é normal - mesmo quando, na realidade, não é.

Para remediar todas essas situações, desacelerar o processo de preliminares é crucial. O que pode ser mais fácil dizer do que fazer. Então nossos especialistas recomendam possivelmente sair de sua zona de conforto e se inscrever em um workshop de sexo tântrico na sua cidade. (Experimente uma vez - você e seu parceiro podem realmente curtir.)

Se você tem ansiedade, depressão ou PTSD

Nossos especialistas concordam que a saúde mental pode ter um grande impacto, independentemente de o sexo ser doloroso ou não. 'A depressão pode causar uma redução da libido ou dor psicogênica em qualquer parte do corpo, incluindo a vagina, e a ansiedade pode causar um libido reduzida , vaginismo ou dispareunia [sexo dolorido] ', diz Steinberg. Fisioterapia e psicoterapia com médicos especializados em questões de saúde sexual feminina pode ajudá-lo a trabalhar com algumas dessas coisas.

Além disso, as memórias de traumas sexuais anteriores também podem tornar o sexo doloroso. 'Quando um [parceiro] faz algo sexualmente para desencadear essa memória ou [eles foram] a causa do trauma, o corpo de uma mulher pode' fechar '', explica Clark, 'pelo que a lubrificação, a franqueza e a receptividade não acontecerão.' Em casos como esse, exercícios holísticos de energia e cura podem ser úteis. Clark recomenda o uso de ovos de yoni , pedras semipreciosas usadas dentro da vagina para fortalecer o assoalho pélvico, bem como trazer cura e equilíbrio sexual.

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