Quatro maneiras naturais e comprovadas pela ciência de combater um resfriado, conforme contado por um farmacêutico

Mona Vand

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Dr. Mona Vand é um farmacêutico certificado e especialista em bem-estar que defende soluções mais naturais e holísticas para a dor e o desconforto. Você pode segui-la no Instagram e YouTube para inspiração diária de bem-estar.



Acho que todos podemos concordar que os resfriados são os piores. Você está dolorido, cansado, sedentário, congestionado e improdutivo. Também não ajuda o fato de seu médico normalmente dizer que você tem um vírus, então você não pode fazer nada a respeito, ou que o único remédio é tomar remédios ou antibióticos. Não sou contra tomar remédios quando necessário, mas geralmente gosto de tentar remédios naturais primeiro.



Se eu sentir um resfriado chegando, várias coisas eu faço para prevenir e combater isso o máximo possível. E não são coisas que acabei de inventar! Essas são coisas que aprendi com as práticas ayurvédicas, medicina popular, rituais antigos e muito mais. Há pesquisas legítimas que comprovam que essas são formas eficazes de prevenir ou combater um resfriado , então espero que eles também possam ajudá-lo.

Cidra de fogo:

Um pequeno aviso de cara: este remédio tem um gosto absolutamente horrível, mas funciona incrivelmente bem. A cidra de fogo é uma mistura de vinagre de maçã, alho, cebola, raiz-forte, gengibre, cúrcuma, pimenta e limão - claramente uma combinação de ingredientes extremamente amarga e pungente. É conhecido por ser uma poção antiviral, antibacteriana e antifúngica que ajuda a evitar resfriados. Também estimula a função imunológica, aumenta o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigênio, desfaz o muco e pode ajudar o corpo a remover os resíduos dos tecidos.Se seu objetivo é evitar um resfriado, recomendo que você tome uma “injeção” de manhã ao longo de uma ou duas semanas!



Tome NAC (N-acetil L-cisteína):

Se você nunca ouviu falar de NAC, é um aminoácido que nosso corpo usa para construir antioxidantes. NAC é conhecido por repor o antioxidante mais poderoso em seu corpo, chamado glutationa , e também é conhecido por ajudar em problemas respiratórios crônicos, fertilidade e saúde cerebral. Você pode definitivamente tomá-lo diariamente, mas eu recomendo fortemente tomá-lo durante a temporada de resfriados / gripes; pesquisas mostraram que o NAC pode reduzir a duração e a gravidade da gripe. Na verdade, em um grande estudo com adultos mais velhos, apenas 25% dos que tomaram NAC experimentaram episódios semelhantes aos da influenza em um período de seis meses, em comparação com 79% no grupo do placebo. Se você for um adulto e estiver sentindo sintomas semelhantes aos do resfriado, tome 600 mg de NAC duas vezes ao dia para uma recuperação ideal.

Óleo de orégano:

O óleo de orégano tem sido usado em muitas práticas de cura antigas para tratar coisas como resfriados, gripes e muito mais. Há tantos benefícios em incorporar óleo de orégano em sua rotina diária, mas é especialmente importante quando você está tentando prevenir ou se livrar de um resfriado. Com base em pesquisas, os óleos voláteis do orégano (timol e carvacrol) têm propriedades antivirais, antibacterianas e antiinflamatórias - todas extremamente úteis quando se trata de se livrar naturalmente do resfriado. Ao comprar suplementos de óleo de orégano, tente encontrar o orégano P73; esta é uma mistura específica de vários oregans silvestres medicinais de alto grau que é conhecida por ser a mais eficaz.

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Sabugueiro:

Embora as propriedades de combate à gripe do sabugueiro tenham sido reconhecidas na medicina popular, houve um aumento um tanto recente que tornou a planta do sabugueiro mais moderna do que nunca. Talvez você tenha visto xarope de sabugueiro na Whole Foods local ou loja de produtos naturais. Se você não tiver certeza do que é, é um pequeno fruto da árvore Sambucus que, em última análise, é extraído para ser usado no tratamento de gripe, infecções, ciática, dores de cabeça, dores de dente, dores no coração e nos nervos. Em um estudo recente, pesquisadores descobriram que “compostos de sabugueiro podem inibir diretamente a entrada e a replicação do vírus nas células humanas e podem ajudar a fortalecer a resposta imunológica de uma pessoa ao vírus”. Isso significa que é um tratamento eficaz para resfriados e gripes, então, definitivamente, compre uma garrafa ou duas na loja mais próxima - ou você também pode comprá-la na Amazon.



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  1. Kurihara, Shigekazu, et al. Efeitos da suplementação de -Cistina e -Teanina no resfriado comum: um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo . Journal of Amino Acids , vol. 2010, 2010, pp. 1-7., doi: 10.4061 / 2010/307475

  2. Óleos essenciais de orégano: Atividade biológica além de suas propriedades antimicrobianas . Moléculas , vol. 22, não. 6, 2017, p. 989., doi: 10.3390 / moléculas22060989

  3. Torabian, Golnoosh, et al. Atividade anti-influenza do sabugueiro (Sambucus Nigra) . Journal of Functional Foods , vol 54, 2019, pp. 353–360., Doi: 10.1016 / j.jff.2019.01.031

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