O treino nº 1 que esta bailarina de Londres jura por

Bem-vindo à nossa Semana do Bem-Estar. Nos próximos sete dias, você lerá sobre como tornar seu corpo, mente e, bem, sua vida mais equilibrada. Sabemos que não é janeiro, mas o bem-estar se tornou um foco de todo o ano para muitos, e com o outono a caminho (leia-se: estação de gripes e resfriados), agora parece um bom momento para falar não apenas sobre como ficar bem, mas também sobre como melhorar nosso bem-estar de todos os ângulos. Desde a melhor tecnologia para melhorar sua saúde até os pequenos ajustes que qualquer pessoa pode fazer para lhe trazer mais felicidade, pensamos em tudo que você pode querer para incluir um pouco mais de bem-estar em sua vida com facilidade. Hoje, estamos conversando com a dançarina londrina Sophie Apollonia sobre como é ser uma bailarina no mundo moderno.

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De origens humildes em Brixton a dançar no palco do West End, Sophie Apollonia é a prova de que se você tem um sonho, se dedica a ele e trabalha duro, você pode alcançar qualquer coisa. Apollonia estrelou em produções, incluindo Lago de cisnes e Manon e agora faz parte do elenco de Um americano em Paris, onde ela está saindo de sua zona de conforto cantando e atuando também. Se isso é uma coisa que aprendi conversando com Apollonia, é que para viver uma vida rica e variada, você precisa ser destemido e se colocar lá fora, em vez de viver na sua zona de conforto.Conversamos sobre tudo, desde condicionamento físico e alimentação até produtos de beleza ela jura por (ela é uma viciada em cuidados com a pele confessa).



“Sempre fui um pouco performer”, conta Apollonia. “Eu era uma menina entediada, então minha mãe me colocou em aulas de balé em Brixton. Toda menina sonha em ser uma bailarina , e acho que era natural. Tornei-me bom nisso rapidamente e foi divertido. Aos 11 anos, ganhei uma bolsa para ir para a Royal Ballet School e foi quando eu soube que as coisas estavam ficando sérias. Eu fui de um condomínio para uma escola de balé; foi uma verdadeira história de Billy Elliot. '



Ao contrário de muitos adolescentes que desistem de seus hobbies de infância, Apollonia se atém ao balé. “A Royal Ballet School estava em regime de internato; estávamos no meio de um parque e era uma escola pequena, então não havia muito para me distrair. Quando eu tinha 18 anos, fui atraído por festas, é claro! Eu estava sempre no SoHo com amigos, mas isso nunca me afastava muito. '

O currículo de Apollonia é variado e completo, então pergunto a ela sobre sua maior conquista até o momento. “Eu me apresentei para a família real no Crown Room do Palácio de Buckingham. Foi uma apresentação privada, e isso foi inacreditável, especialmente sabendo de onde eu tinha vindo. Eu dancei no último vídeo de Robbie Williams e me apresentei no programa Royal Variety no ano passado. Gosto de misturar, colaborar com diferentes marcas e artistas. Gosto de enfiar os dedos em todas as tortas ”, ri Apollonia. “Nunca quero fechar as portas a outras oportunidades. Eu sou ganancioso!'



E não é apenas o mundo do desempenho que notou o talento de Apollonia. Puma entrou em contato com ela pelo Instagram, onde postou vídeos de balé transformados com rua urbana. Ela liderou campanhas para a marca de roupas esportivas e agora tem um relacionamento contínuo com eles. Atualmente, porém, sua passagem pelo West End é uma programação exaustiva de shows consecutivos que durará um ano. “ Trabalho seis dias por semana e domingo é meu dia de descanso. Tantas pessoas fizeram o teste para o show, e estou honrado em fazer parte dele. Está levando minhas habilidades ao limite. '

Então, como ela se encaixa em tudo e ainda tem tempo para descansar ou ver amigos e família? “É difícil”, ela admite. “Tenho meus horários diurnos em que vejo meus amigos ou vou a exposições de arte, a partir das 17h30. Sou comprometido. Estou abaixando minha cabeça e fazendo o ano. ”

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Quão mentalmente ela se mantém forte? “Essa é uma pergunta que me faço. Eu só fico me lembrando, especialmente quando estou cansado ou tipo, Oh, isso de novo não , que esta é uma oportunidade única na vida. Pessoas morreriam para estar no meu lugar. A realidade é que você está neste show, seja grato e vá em frente. Quando estou no palco, adoro. ”



Embora não estejamos todos dançando na frente de um público lotado todas as noites, é um conselho que vale a pena adotar em nossas próprias vidas, seja uma relutância em ir à academia ou uma oscilação mental antes de um semana cheia . Devemos ser gratos por sermos capazes de fazer essas coisas, de vencer os desafios que a vida nos lança .

Para manter a forma física, Apollonia se alimenta de forma saudável e não bebe. “Quando não estou trabalhando, costumo ficar longe do balé. Eu gosto de estilos diferentes de dança e Pilates . Pilates é uma ótima forma de condicionamento corporal. Ele constrói os músculos de uma forma magra, não aumenta, o que é importante para sua linha no balé. Ele constrói a força do núcleo interno, é lento e calmante também. Eu fiz Pilates reformador e mat Pilates —Há um ótimo lugar em Hampstead Heath, APPI , que eu recomendo a todos. O estúdio usa máquinas técnicas e é muito futurista! ”

'Quando se trata de comida, não sou uma pessoa organizada. Eu tento comer saudavelmente refeições balanceadas . Muitos vegetais; Eu gosto de peixes agora. Então, vou comer couve e amasse com um pedaço de peixe. Eu cozinho um kedgeree médio, que é basicamente um curry de peixe. Também sou viciado em doses de cúrcuma e gengibre; cúrcuma é antiinflamatório, por isso é ótimo para músculos doloridos. eu No meu tempo de inatividade, tento fazer o mínimo possível. Tenho um metabolismo elevado e odeio perder peso. As meninas são como ‘coitadinho’, mas estou constantemente tendo que comer e reabastecer.Nos meus dias ruins, como bolo e tortas e todas as coisas boas. ”

Portanto, fora de suas 17h30. hora do show, como é um dia típico? “Eu não sou um planejador, sou muito impulsivo. Eu vivo dia a dia. Eu acordo e tomo um café. Eu moro sozinho com meu bulldog francês. Vou passear com meu cachorro pela manhã, responder e-mails e depois tentar encontrar um amigo para um café ou almoço. Ah, e eu adoro fazer compras! ”

“À noite, saio do palco suando às 22h30. e volte para casa às 23h. Eu como em uma hora estranha! Eu chego em casa e preparo meu jantar porque eu tenho que reabastecer . Eu assistirei A Guerra dos Tronos se está ligado, ou algo fabuloso como Kath e Kim; Tenho um senso de humor seco! Eu então vou cair fora, morto. '

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Para o show, Apollonia tem que usar maquiagem pesada de palco. Sorte, então, que os cuidados com a pele sejam um tanto quanto uma obsessão. “Eu uso Alpha H Ouro líquido ($ 60) para tirar minha maquiagem. Tenho usado o Biotherm Aquasource Everplump ($ 53) e então um Obagi Ossential C Bright Serum 10% ($ 93), que dá à minha pele um brilho incrível. Eu sou um viciado em produtos. Eu amo o Neal’s Yard Banho de espuma de algas e arnica ($ 30). '

“Quando eu uso maquiagem durante o dia, é corretivo sob os olhos e blush. Eu sou uma garota feminina, mas não gosto de gastar dinheiro louco com maquiagem. Embora eu goste de sombras cobre e vermelhas agora. MAC tem isso rosa ouro um essa é uma cor linda. ”